Ensalada de pollo con brócoli y aderezo calorias y nutricion
Ensalada de pollo con brócoli y aderezo contiene 449 calorias por porcion (22% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 21g de grasa, 23g de carbohidratos y 45g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Ensalada de pollo con brócoli y aderezo?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Pechuga de pollo a la plancha | 120 g | 198 | 4.2 | 0 | 40 |
| Brócoli al vapor | 80 g | 27 | 0.3 | 5.4 | 2.2 |
| Lechuga romana | 50 g | 8 | 0.1 | 1.7 | 0.6 |
| Croutones de pan | 20 g | 81 | 1.8 | 14 | 2.2 |
| Aderezo chipotle cremoso | 30 ml | 135 | 14.2 | 1.8 | 0.2 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Pechuga de pollo a la plancha · Brócoli al vapor · Lechuga romana · Croutones de pan · Aderezo chipotle cremoso
Como se compara Ensalada de pollo con brócoli y aderezo con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Aguacate relleno de ensalada de atún | 201g | 369 | 16g | -80 kcal, menos proteina |
| Alas de pollo con ensalada mixta | 350g | 659 | 49g | +210 kcal, mas proteina |
| Albóndigas con aguacate y ensalada de remolacha | 415g | 653 | 29g | +204 kcal, menos proteina |
| Albóndigas con arroz y ensalada | 460g | 584 | 32g | +135 kcal, menos proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Ensalada de pollo con brócoli y aderezo saludable?
Si. Con 45g de proteina y solo 23g de carbohidratos, Ensalada de pollo con brócoli y aderezo es una comida nutritiva. Con 150 kcal/100 g, tiene densidad energetica baja — saciedad sin exceso de calorias.
Es Ensalada de pollo con brócoli y aderezo bueno para adelgazar?
Si. Con 449 calorias y 45g de proteina, Ensalada de pollo con brócoli y aderezo te mantiene saciado y cabe en la mayoria de los presupuestos caloricos. Un alto contenido de proteina ayuda a preservar musculos durante el adelgazamiento.
Cuanta proteina tiene Ensalada de pollo con brócoli y aderezo?
Una porcion contiene 45g de proteina, lo que representa aproximadamente el 45% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Ensalada de pollo con brócoli y aderezo?
- Distribucion de macros: grasa 41%, carbohidratos 20%, proteina 39%
- Densidad energetica: 150 kcal/100 g (baja)
- Principales fuentes de calorias: Pechuga de pollo a la plancha, Aderezo chipotle cremoso, Croutones de pan
Cuanto tiempo se tarda en quemar Ensalada de pollo con brócoli y aderezo?
- Correr: ~51 min
- Ciclismo: ~59 min
- Caminar: ~110 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Ensalada de pollo con brócoli y aderezo?
- kcal: 22% de la ingesta diaria
- Grasa: 29% de la ingesta diaria
- Carb: 11% de la ingesta diaria
- Proteina: 45% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
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