Ensalada de pollo con brócoli y chips de plátano calorias y nutricion
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Ensalada de pollo con brócoli y chips de plátano contiene 494 calorias por porcion (25% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 26g de grasa, 26g de carbohidratos y 40g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Ensalada de pollo con brócoli y chips de plátano?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Pechuga de pollo salteada | 120 g | 198 | 6 | 0 | 36 |
| Brócoli al vapor | 80 g | 27 | 0.3 | 5 | 2 |
| Mix de lechugas verdes | 50 g | 8 | 0.1 | 1.5 | 0.6 |
| Chips de plátano frito | 30 g | 156 | 9 | 18 | 0.8 |
| Salsa blanca o aderezo cremoso | 30 ml | 105 | 11 | 1.5 | 0.5 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Pechuga de pollo salteada · Brócoli al vapor · Mix de lechugas verdes · Chips de plátano frito · Salsa blanca o aderezo cremoso
Como se compara Ensalada de pollo con brócoli y chips de plátano con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Aguacate relleno de ensalada de atún | 201g | 369 | 16g | -125 kcal, menos proteina |
| Alas de pollo con ensalada mixta | 350g | 659 | 49g | +165 kcal, mas proteina |
| Albóndigas con aguacate y ensalada de remolacha | 415g | 653 | 29g | +159 kcal, menos proteina |
| Albóndigas con arroz rojo y ensalada | 460g | 559 | 30g | +65 kcal, menos proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Ensalada de pollo con brócoli y chips de plátano saludable?
Con moderacion. Ensalada de pollo con brócoli y chips de plátano es calorico con 159 kcal/100 g. Con 40g de proteina y 26g de carbohidratos, ofrece buena nutricion, pero atencion al tamano de las porciones.
Es Ensalada de pollo con brócoli y chips de plátano bueno para adelgazar?
Si. Con 494 calorias y 40g de proteina, Ensalada de pollo con brócoli y chips de plátano te mantiene saciado y cabe en la mayoria de los presupuestos caloricos. Un alto contenido de proteina ayuda a preservar musculos durante el adelgazamiento.
Cuanta proteina tiene Ensalada de pollo con brócoli y chips de plátano?
Una porcion contiene 40g de proteina, lo que representa aproximadamente el 40% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Ensalada de pollo con brócoli y chips de plátano?
- Distribucion de macros: grasa 48%, carbohidratos 21%, proteina 31%
- Densidad energetica: 159 kcal/100 g (media)
- Principales fuentes de calorias: Pechuga de pollo salteada, Chips de plátano frito, Salsa blanca o aderezo cremoso
Cuanto tiempo se tarda en quemar Ensalada de pollo con brócoli y chips de plátano?
- Correr: ~56 min
- Ciclismo: ~65 min
- Caminar: ~121 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Ensalada de pollo con brócoli y chips de plátano?
- kcal: 25% de la ingesta diaria
- Grasa: 38% de la ingesta diaria
- Carb: 13% de la ingesta diaria
- Proteina: 40% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
