Ensalada de pollo con crutones calorias y nutricion
Ensalada de pollo con crutones contiene 552 calorias por porcion (28% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 26g de grasa, 27g de carbohidratos y 53g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Ensalada de pollo con crutones?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Lechuga | 100 g | 15 | 0.2 | 2.9 | 1.4 |
| Pechuga de pollo a la plancha | 150 g | 248 | 6 | 0 | 48 |
| Crutones | 40 g | 180 | 10 | 20 | 3 |
| Tomate cherry | 50 g | 9 | 0.1 | 2 | 0.5 |
| Aderezo para ensalada | 30 ml | 100 | 10 | 2 | 0.5 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Lechuga · Pechuga de pollo a la plancha · Crutones · Tomate cherry · Aderezo para ensalada
Como se compara Ensalada de pollo con crutones con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Aguacate relleno de ensalada de atún | 201g | 369 | 16g | -183 kcal, menos proteina |
| Alas de pollo con ensalada mixta | 350g | 659 | 49g | +107 kcal, menos proteina |
| Albóndigas con aguacate y ensalada de remolacha | 415g | 653 | 29g | +101 kcal, menos proteina |
| Albóndigas con arroz y ensalada | 460g | 584 | 32g | +32 kcal, menos proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Ensalada de pollo con crutones saludable?
Si. Con 53g de proteina y solo 27g de carbohidratos, Ensalada de pollo con crutones es una comida nutritiva. Con 149 kcal/100 g, tiene densidad energetica baja — saciedad sin exceso de calorias.
Es Ensalada de pollo con crutones bueno para adelgazar?
Si. Con 552 calorias y 53g de proteina, Ensalada de pollo con crutones te mantiene saciado y cabe en la mayoria de los presupuestos caloricos. Un alto contenido de proteina ayuda a preservar musculos durante el adelgazamiento.
Cuanta proteina tiene Ensalada de pollo con crutones?
Una porcion contiene 53g de proteina, lo que representa aproximadamente el 53% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Ensalada de pollo con crutones?
- Distribucion de macros: grasa 43%, carbohidratos 19%, proteina 38%
- Densidad energetica: 149 kcal/100 g (baja)
- Principales fuentes de calorias: Pechuga de pollo a la plancha, Crutones, Aderezo para ensalada
Cuanto tiempo se tarda en quemar Ensalada de pollo con crutones?
- Correr: ~63 min
- Ciclismo: ~73 min
- Caminar: ~135 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Ensalada de pollo con crutones?
- kcal: 28% de la ingesta diaria
- Grasa: 38% de la ingesta diaria
- Carb: 13% de la ingesta diaria
- Proteina: 53% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
Rastrea comidas al instante con Arise
Solo toma una foto — Arise usa IA para identificar ingredientes y calcular calorias, proteina, carbohidratos y grasa en segundos.
- Sin escanear codigos de barras
- Sin busqueda manual
- Funciona con cualquier plato
