Ensalada de pollo con ejotes, pepino y aguacate calorias y nutricion
Ensalada de pollo con ejotes, pepino y aguacate contiene 434 calorias por porcion (22% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 17g de grasa, 36g de carbohidratos y 38g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Ensalada de pollo con ejotes, pepino y aguacate?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Pechuga de pollo deshebrada | 100 g | 165 | 3.6 | 0 | 31 |
| Ejotes cocidos | 150 g | 53 | 0.3 | 11 | 2.8 |
| Pepino sin cáscara | 120 g | 18 | 0.1 | 4 | 0.8 |
| Aguacate Hass | 80 g | 128 | 11.7 | 6.8 | 1.6 |
| Salmas Sanissimo | 18 g | 70 | 1 | 14 | 2 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Pechuga de pollo deshebrada · Ejotes cocidos · Pepino sin cáscara · Aguacate Hass · Salmas Sanissimo
Como se compara Ensalada de pollo con ejotes, pepino y aguacate con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Aguacate relleno de ensalada de atún | 201g | 369 | 16g | -65 kcal, menos proteina |
| Alas de pollo con ensalada mixta | 350g | 659 | 49g | +225 kcal, mas proteina |
| Albóndigas con aguacate y ensalada de remolacha | 415g | 653 | 29g | +219 kcal, menos proteina |
| Albóndigas con arroz y ensalada | 460g | 584 | 32g | +150 kcal, menos proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Ensalada de pollo con ejotes, pepino y aguacate saludable?
Si. Con 38g de proteina y solo 36g de carbohidratos, Ensalada de pollo con ejotes, pepino y aguacate es una comida nutritiva. Con 93 kcal/100 g, tiene densidad energetica baja — saciedad sin exceso de calorias.
Es Ensalada de pollo con ejotes, pepino y aguacate bueno para adelgazar?
Si. Con 434 calorias y 38g de proteina, Ensalada de pollo con ejotes, pepino y aguacate te mantiene saciado y cabe en la mayoria de los presupuestos caloricos. Un alto contenido de proteina ayuda a preservar musculos durante el adelgazamiento.
Cuanta proteina tiene Ensalada de pollo con ejotes, pepino y aguacate?
Una porcion contiene 38g de proteina, lo que representa aproximadamente el 38% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Ensalada de pollo con ejotes, pepino y aguacate?
- Distribucion de macros: grasa 35%, carbohidratos 33%, proteina 32%
- Densidad energetica: 93 kcal/100 g (baja)
- Principales fuentes de calorias: Pechuga de pollo deshebrada, Aguacate Hass, Salmas Sanissimo
Cuanto tiempo se tarda en quemar Ensalada de pollo con ejotes, pepino y aguacate?
- Correr: ~50 min
- Ciclismo: ~57 min
- Caminar: ~106 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Ensalada de pollo con ejotes, pepino y aguacate?
- kcal: 22% de la ingesta diaria
- Grasa: 24% de la ingesta diaria
- Carb: 18% de la ingesta diaria
- Proteina: 38% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
Rastrea comidas al instante con Arise
Solo toma una foto — Arise usa IA para identificar ingredientes y calcular calorias, proteina, carbohidratos y grasa en segundos.
- Sin escanear codigos de barras
- Sin busqueda manual
- Funciona con cualquier plato
