Ensalada de pollo con frutas y verduras calorias y nutricion
Ensalada de pollo con frutas y verduras contiene 288 calorias por porcion (14% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 9g de grasa, 19g de carbohidratos y 32g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Ensalada de pollo con frutas y verduras?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Pechuga de pollo deshebrada | 100 g | 165 | 3.6 | 0 | 31 |
| Zanahoria | 50 g | 21 | 0.1 | 4.9 | 0.5 |
| Manzana verde | 60 g | 31 | 0.2 | 8.2 | 0.2 |
| Fresa | 15 g | 5 | 0.1 | 1.2 | 0.1 |
| Pepino | 30 g | 5 | 0.1 | 1.1 | 0.2 |
| Cilantro | 5 g | 1 | 0 | 0.2 | 0.1 |
| Aderezo ligero | 30 ml | 60 | 5 | 3 | 0 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Pechuga de pollo deshebrada · Zanahoria · Manzana verde · Fresa · Pepino · Cilantro · Aderezo ligero
Como se compara Ensalada de pollo con frutas y verduras con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Aguacate relleno de ensalada de atún | 201g | 369 | 16g | +81 kcal, menos proteina |
| Albóndigas con aguacate y ensalada de remolacha | 415g | 653 | 29g | +365 kcal, menos proteina |
| Albóndigas con arroz y ensalada | 460g | 584 | 32g | +296 kcal, menos proteina |
| Albóndigas con ensalada de repollo morado y queso cottage | 410g | 582 | 43g | +294 kcal, mas proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Ensalada de pollo con frutas y verduras saludable?
Si. Con 32g de proteina y solo 19g de carbohidratos, Ensalada de pollo con frutas y verduras es una comida nutritiva. Con 99 kcal/100 g, tiene densidad energetica baja — saciedad sin exceso de calorias.
Es Ensalada de pollo con frutas y verduras bueno para adelgazar?
Si. Con 288 calorias y 32g de proteina, Ensalada de pollo con frutas y verduras te mantiene saciado y cabe en la mayoria de los presupuestos caloricos. Un alto contenido de proteina ayuda a preservar musculos durante el adelgazamiento.
Cuanta proteina tiene Ensalada de pollo con frutas y verduras?
Una porcion contiene 32g de proteina, lo que representa aproximadamente el 32% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Ensalada de pollo con frutas y verduras?
- Distribucion de macros: grasa 28%, carbohidratos 26%, proteina 46%
- Densidad energetica: 99 kcal/100 g (baja)
- Principales fuentes de calorias: Pechuga de pollo deshebrada, Aderezo ligero, Manzana verde
Cuanto tiempo se tarda en quemar Ensalada de pollo con frutas y verduras?
- Correr: ~33 min
- Ciclismo: ~38 min
- Caminar: ~71 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Ensalada de pollo con frutas y verduras?
- kcal: 14% de la ingesta diaria
- Grasa: 13% de la ingesta diaria
- Carb: 9% de la ingesta diaria
- Proteina: 32% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
Rastrea comidas al instante con Arise
Solo toma una foto — Arise usa IA para identificar ingredientes y calcular calorias, proteina, carbohidratos y grasa en segundos.
- Sin escanear codigos de barras
- Sin busqueda manual
- Funciona con cualquier plato
