Ensalada de pollo con galletas calorias y nutricion
Ensalada de pollo con galletas contiene 403 calorias por porcion (20% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 21g de grasa, 19g de carbohidratos y 35g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Ensalada de pollo con galletas?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Pollo | 100 g | 165 | 3.6 | 0 | 31 |
| Lechuga iceberg | 50 g | 7 | 0.1 | 1.5 | 0.5 |
| Tomate | 40 g | 7 | 0.1 | 1.6 | 0.4 |
| Zanahoria rallada | 20 g | 8 | 0 | 2 | 0.2 |
| Cebolla blanca | 15 g | 6 | 0 | 1.4 | 0.2 |
| Pepino | 30 g | 5 | 0 | 1.1 | 0.2 |
| Galletas de soda (Coctel) | 16 g | 70 | 2 | 11 | 2 |
| Aderezo (Mayonesa/Vinagreta) | 30 ml | 135 | 15 | 0.5 | 0.1 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Pollo · Lechuga iceberg · Tomate · Zanahoria rallada · Cebolla blanca · Pepino · Galletas de soda (Coctel) · Aderezo (Mayonesa/Vinagreta)
Como se compara Ensalada de pollo con galletas con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Aguacate relleno de ensalada de atún | 201g | 369 | 16g | -34 kcal, menos proteina |
| Alas de pollo con ensalada mixta | 350g | 659 | 49g | +256 kcal, mas proteina |
| Albóndigas con aguacate y ensalada de remolacha | 415g | 653 | 29g | +250 kcal, menos proteina |
| Albóndigas con arroz y ensalada | 460g | 584 | 32g | +181 kcal, menos proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Ensalada de pollo con galletas saludable?
Con moderacion. Ensalada de pollo con galletas es calorico con 134 kcal/100 g. Con 35g de proteina y 19g de carbohidratos, ofrece buena nutricion, pero atencion al tamano de las porciones.
Es Ensalada de pollo con galletas bueno para adelgazar?
Si. Con 403 calorias y 35g de proteina, Ensalada de pollo con galletas te mantiene saciado y cabe en la mayoria de los presupuestos caloricos. Un alto contenido de proteina ayuda a preservar musculos durante el adelgazamiento.
Cuanta proteina tiene Ensalada de pollo con galletas?
Una porcion contiene 35g de proteina, lo que representa aproximadamente el 35% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Ensalada de pollo con galletas?
- Distribucion de macros: grasa 46%, carbohidratos 19%, proteina 35%
- Densidad energetica: 134 kcal/100 g (baja)
- Principales fuentes de calorias: Pollo, Aderezo (Mayonesa/Vinagreta), Galletas de soda (Coctel)
Cuanto tiempo se tarda en quemar Ensalada de pollo con galletas?
- Correr: ~46 min
- Ciclismo: ~53 min
- Caminar: ~99 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Ensalada de pollo con galletas?
- kcal: 20% de la ingesta diaria
- Grasa: 30% de la ingesta diaria
- Carb: 10% de la ingesta diaria
- Proteina: 35% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
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