Ensalada de pollo con jícama y arándanos calorias y nutricion
Ensalada de pollo con jícama y arándanos contiene 417 calorias por porcion (21% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 15g de grasa, 22g de carbohidratos y 51g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Ensalada de pollo con jícama y arándanos?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Pechuga de pollo | 150 g | 247.5 | 5.25 | 0 | 50 |
| Jícama | 60 g | 22.8 | 0.06 | 5.28 | 0.42 |
| Zanahoria | 30 g | 12.3 | 0.06 | 2.88 | 0.27 |
| Lechuga | 40 g | 6 | 0.08 | 1.16 | 0.54 |
| Arándanos deshidratados | 15 g | 46.2 | 0.15 | 12.3 | 0.01 |
| Aderezo (aceite y vinagre) | 10 ml | 82.1 | 9.01 | 0.25 | 0 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Pechuga de pollo · Jícama · Zanahoria · Lechuga · Arándanos deshidratados · Aderezo (aceite y vinagre)
Como se compara Ensalada de pollo con jícama y arándanos con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Aguacate relleno de ensalada de atún | 201g | 369 | 16g | -48 kcal, menos proteina |
| Alas de pollo con ensalada mixta | 350g | 659 | 49g | +242 kcal, menos proteina |
| Albóndigas con aguacate y ensalada de remolacha | 415g | 653 | 29g | +236 kcal, menos proteina |
| Albóndigas con arroz y ensalada | 460g | 584 | 32g | +167 kcal, menos proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Ensalada de pollo con jícama y arándanos saludable?
Si. Con 51g de proteina y solo 22g de carbohidratos, Ensalada de pollo con jícama y arándanos es una comida nutritiva. Con 137 kcal/100 g, tiene densidad energetica baja — saciedad sin exceso de calorias.
Es Ensalada de pollo con jícama y arándanos bueno para adelgazar?
Si. Con 417 calorias y 51g de proteina, Ensalada de pollo con jícama y arándanos te mantiene saciado y cabe en la mayoria de los presupuestos caloricos. Un alto contenido de proteina ayuda a preservar musculos durante el adelgazamiento.
Cuanta proteina tiene Ensalada de pollo con jícama y arándanos?
Una porcion contiene 51g de proteina, lo que representa aproximadamente el 51% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Ensalada de pollo con jícama y arándanos?
- Distribucion de macros: grasa 32%, carbohidratos 21%, proteina 47%
- Densidad energetica: 137 kcal/100 g (baja)
- Principales fuentes de calorias: Pechuga de pollo, Aderezo (aceite y vinagre), Arándanos deshidratados
Cuanto tiempo se tarda en quemar Ensalada de pollo con jícama y arándanos?
- Correr: ~48 min
- Ciclismo: ~55 min
- Caminar: ~102 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Ensalada de pollo con jícama y arándanos?
- kcal: 21% de la ingesta diaria
- Grasa: 21% de la ingesta diaria
- Carb: 11% de la ingesta diaria
- Proteina: 51% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
Rastrea comidas al instante con Arise
Solo toma una foto — Arise usa IA para identificar ingredientes y calcular calorias, proteina, carbohidratos y grasa en segundos.
- Sin escanear codigos de barras
- Sin busqueda manual
- Funciona con cualquier plato
