Ensalada de pollo con jamón, queso y palta calorias y nutricion
Ensalada de pollo con jamón, queso y palta contiene 585 calorias por porcion (29% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 32g de grasa, 14g de carbohidratos y 64g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Ensalada de pollo con jamón, queso y palta?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Lechuga costina | 100 g | 15 | 0.2 | 2.9 | 1.4 |
| Pechuga de pollo picada | 120 g | 198 | 4.2 | 0 | 40 |
| Jamón de pavo | 60 g | 64 | 1.2 | 1.8 | 11.5 |
| Queso mantecoso | 40 g | 148 | 12 | 0.8 | 9.2 |
| Palta Hass | 100 g | 160 | 14.7 | 8.5 | 2 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Lechuga costina · Pechuga de pollo picada · Jamón de pavo · Queso mantecoso · Palta Hass
Como se compara Ensalada de pollo con jamón, queso y palta con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Aguacate relleno de ensalada de atún | 201g | 369 | 16g | -216 kcal, menos proteina |
| Alas de pollo con ensalada mixta | 350g | 659 | 49g | +74 kcal, menos proteina |
| Albóndigas con aguacate y ensalada de remolacha | 415g | 653 | 29g | +68 kcal, menos proteina |
| Albóndigas con arroz y ensalada | 460g | 584 | 32g | -1 kcal, menos proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Ensalada de pollo con jamón, queso y palta saludable?
Con moderacion. Ensalada de pollo con jamón, queso y palta es calorico con 139 kcal/100 g. Con 64g de proteina y 14g de carbohidratos, ofrece buena nutricion, pero atencion al tamano de las porciones.
Es Ensalada de pollo con jamón, queso y palta bueno para adelgazar?
Si. Con 585 calorias y 64g de proteina, Ensalada de pollo con jamón, queso y palta te mantiene saciado y cabe en la mayoria de los presupuestos caloricos. Un alto contenido de proteina ayuda a preservar musculos durante el adelgazamiento.
Cuanta proteina tiene Ensalada de pollo con jamón, queso y palta?
Una porcion contiene 64g de proteina, lo que representa aproximadamente el 64% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Ensalada de pollo con jamón, queso y palta?
- Distribucion de macros: grasa 50%, carbohidratos 10%, proteina 40%
- Densidad energetica: 139 kcal/100 g (baja)
- Principales fuentes de calorias: Pechuga de pollo picada, Palta Hass, Queso mantecoso
Cuanto tiempo se tarda en quemar Ensalada de pollo con jamón, queso y palta?
- Correr: ~67 min
- Ciclismo: ~77 min
- Caminar: ~143 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Ensalada de pollo con jamón, queso y palta?
- kcal: 29% de la ingesta diaria
- Grasa: 46% de la ingesta diaria
- Carb: 7% de la ingesta diaria
- Proteina: 64% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
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