Ensalada de pollo con jamón y queso calorias y nutricion
Ensalada de pollo con jamón y queso contiene 833 calorias por porcion (42% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 44g de grasa, 36g de carbohidratos y 77g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Ensalada de pollo con jamón y queso?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Pechuga de pollo a la plancha | 150 g | 240 | 6 | 0 | 45 |
| Lechuga mixta | 100 g | 15 | 0.2 | 3 | 1.5 |
| Jamón de pavo | 50 g | 55 | 1.5 | 2 | 9 |
| Queso cheddar | 40 g | 160 | 13 | 1 | 10 |
| Huevo cocido | 50 g | 78 | 5.3 | 0.6 | 6.3 |
| Aderezo | 30 ml | 150 | 16 | 2 | 0 |
| Pan pita | 50 g | 135 | 1.5 | 27 | 5 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Pechuga de pollo a la plancha · Lechuga mixta · Jamón de pavo · Queso cheddar · Huevo cocido · Aderezo · Pan pita
Como se compara Ensalada de pollo con jamón y queso con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Aguacate relleno de ensalada de atún | 201g | 369 | 16g | -464 kcal, menos proteina |
| Alas de pollo con ensalada mixta | 350g | 659 | 49g | -174 kcal, menos proteina |
| Albóndigas con aguacate y ensalada de remolacha | 415g | 653 | 29g | -180 kcal, menos proteina |
| Albóndigas con arroz y ensalada | 460g | 584 | 32g | -249 kcal, menos proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Ensalada de pollo con jamón y queso saludable?
Con moderacion. Ensalada de pollo con jamón y queso es calorico con 177 kcal/100 g. Con 77g de proteina y 36g de carbohidratos, ofrece buena nutricion, pero atencion al tamano de las porciones.
Es Ensalada de pollo con jamón y queso bueno para adelgazar?
Con 833 calorias por porcion, Ensalada de pollo con jamón y queso es calorico. Puede formar parte de una dieta de adelgazamiento si se ajustan las porciones o se combina con opciones mas ligeras a lo largo del dia.
Cuanta proteina tiene Ensalada de pollo con jamón y queso?
Una porcion contiene 77g de proteina, lo que representa aproximadamente el 77% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Ensalada de pollo con jamón y queso?
- Distribucion de macros: grasa 47%, carbohidratos 17%, proteina 36%
- Densidad energetica: 177 kcal/100 g (media)
- Principales fuentes de calorias: Pechuga de pollo a la plancha, Queso cheddar, Aderezo
Cuanto tiempo se tarda en quemar Ensalada de pollo con jamón y queso?
- Correr: ~95 min
- Ciclismo: ~110 min
- Caminar: ~204 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Ensalada de pollo con jamón y queso?
- kcal: 42% de la ingesta diaria
- Grasa: 62% de la ingesta diaria
- Carb: 18% de la ingesta diaria
- Proteina: 77% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
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