Ensalada de pollo con jitomate y pepino calorias y nutricion
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Solo toma una foto — Arise usa IA para identificar ingredientes y calcular calorias, proteina, carbohidratos y grasa en segundos.
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Ensalada de pollo con jitomate y pepino contiene 345 calorias por porcion (17% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 15g de grasa, 7g de carbohidratos y 47g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Ensalada de pollo con jitomate y pepino?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Pechuga de pollo asada | 150 g | 247.5 | 7.5 | 0 | 45 |
| Jitomate cherry | 60 g | 10.8 | 0.1 | 2.3 | 0.5 |
| Pepino | 80 g | 12 | 0.1 | 2.9 | 0.5 |
| Mezcla de lechugas y espinacas | 50 g | 11.5 | 0.1 | 1.7 | 1.1 |
| Aceite vegetal (para cocción) | 7 ml | 63 | 7 | 0 | 0 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Pechuga de pollo asada · Jitomate cherry · Pepino · Mezcla de lechugas y espinacas · Aceite vegetal (para cocción)
Como se compara Ensalada de pollo con jitomate y pepino con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Aguacate relleno de ensalada de atún | 201g | 369 | 16g | +24 kcal, menos proteina |
| Alas de pollo con ensalada mixta | 350g | 659 | 49g | +314 kcal, mas proteina |
| Albóndigas con aguacate y ensalada de remolacha | 415g | 653 | 29g | +308 kcal, menos proteina |
| Albóndigas con arroz rojo y ensalada | 460g | 559 | 30g | +214 kcal, menos proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Ensalada de pollo con jitomate y pepino saludable?
Si. Con 47g de proteina y solo 7g de carbohidratos, Ensalada de pollo con jitomate y pepino es una comida nutritiva. Con 99 kcal/100 g, tiene densidad energetica baja — saciedad sin exceso de calorias.
Es Ensalada de pollo con jitomate y pepino bueno para adelgazar?
Si. Con 345 calorias y 47g de proteina, Ensalada de pollo con jitomate y pepino te mantiene saciado y cabe en la mayoria de los presupuestos caloricos. Un alto contenido de proteina ayuda a preservar musculos durante el adelgazamiento.
Cuanta proteina tiene Ensalada de pollo con jitomate y pepino?
Una porcion contiene 47g de proteina, lo que representa aproximadamente el 47% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Ensalada de pollo con jitomate y pepino?
- Distribucion de macros: grasa 39%, carbohidratos 8%, proteina 53%
- Densidad energetica: 99 kcal/100 g (baja)
- Principales fuentes de calorias: Pechuga de pollo asada, Aceite vegetal (para cocción), Pepino
Cuanto tiempo se tarda en quemar Ensalada de pollo con jitomate y pepino?
- Correr: ~39 min
- Ciclismo: ~45 min
- Caminar: ~84 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Ensalada de pollo con jitomate y pepino?
- kcal: 17% de la ingesta diaria
- Grasa: 21% de la ingesta diaria
- Carb: 3% de la ingesta diaria
- Proteina: 47% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
