Ensalada de pollo con mango y aguacate calorias y nutricion
Ensalada de pollo con mango y aguacate contiene 579 calorias por porcion (29% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 34g de grasa, 28g de carbohidratos y 42g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Ensalada de pollo con mango y aguacate?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Pollo a la parrilla | 150 g | 255 | 10 | 0 | 39 |
| Mango | 100 g | 60 | 0 | 15 | 1 |
| Aguacate | 75 g | 120 | 11 | 6 | 1 |
| Tomates cherry | 75 g | 15 | 0 | 3 | 1 |
| Cebolla morada | 20 g | 8 | 0 | 2 | 0 |
| Cilantro | 5 g | 1 | 0 | 0 | 0 |
| Aderezo de ensalada (vinagreta) | 30 ml | 120 | 13 | 2 | 0 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Pollo a la parrilla · Mango · Aguacate · Tomates cherry · Cebolla morada · Cilantro · Aderezo de ensalada (vinagreta)
Como se compara Ensalada de pollo con mango y aguacate con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Aguacate relleno de ensalada de atún | 201g | 369 | 16g | -210 kcal, menos proteina |
| Alas de pollo con ensalada mixta | 350g | 659 | 49g | +80 kcal, mas proteina |
| Albóndigas con aguacate y ensalada de remolacha | 415g | 653 | 29g | +74 kcal, menos proteina |
| Albóndigas con arroz y ensalada | 460g | 584 | 32g | +5 kcal, menos proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Ensalada de pollo con mango y aguacate saludable?
Con moderacion. Ensalada de pollo con mango y aguacate es calorico con 127 kcal/100 g. Con 42g de proteina y 28g de carbohidratos, ofrece buena nutricion, pero atencion al tamano de las porciones.
Es Ensalada de pollo con mango y aguacate bueno para adelgazar?
Si. Con 579 calorias y 42g de proteina, Ensalada de pollo con mango y aguacate te mantiene saciado y cabe en la mayoria de los presupuestos caloricos. Un alto contenido de proteina ayuda a preservar musculos durante el adelgazamiento.
Cuanta proteina tiene Ensalada de pollo con mango y aguacate?
Una porcion contiene 42g de proteina, lo que representa aproximadamente el 42% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Ensalada de pollo con mango y aguacate?
- Distribucion de macros: grasa 53%, carbohidratos 19%, proteina 28%
- Densidad energetica: 127 kcal/100 g (baja)
- Principales fuentes de calorias: Pollo a la parrilla, Aguacate, Aderezo de ensalada (vinagreta)
Cuanto tiempo se tarda en quemar Ensalada de pollo con mango y aguacate?
- Correr: ~66 min
- Ciclismo: ~76 min
- Caminar: ~142 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Ensalada de pollo con mango y aguacate?
- kcal: 29% de la ingesta diaria
- Grasa: 49% de la ingesta diaria
- Carb: 14% de la ingesta diaria
- Proteina: 42% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
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