Ensalada de pollo con mango y arándanos calorias y nutricion
Ensalada de pollo con mango y arándanos contiene 285 calorias por porcion (14% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 8g de grasa, 33g de carbohidratos y 25g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Ensalada de pollo con mango y arándanos?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Pechuga de pollo deshebrada | 60 g | 99 | 2.1 | 0 | 20 |
| Mango picado | 80 g | 48 | 0.3 | 12 | 0.6 |
| Arándanos deshidratados | 20 g | 65 | 0.2 | 16.5 | 0.1 |
| Semillas de girasol | 10 g | 58 | 5.1 | 2 | 2.1 |
| Germinado de alfalfa | 30 g | 7 | 0.2 | 0.6 | 1.2 |
| Lechuga orejona | 50 g | 8 | 0.1 | 1.7 | 0.6 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Pechuga de pollo deshebrada · Mango picado · Arándanos deshidratados · Semillas de girasol · Germinado de alfalfa · Lechuga orejona
Como se compara Ensalada de pollo con mango y arándanos con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Aguacate relleno de ensalada de atún | 201g | 369 | 16g | +84 kcal, menos proteina |
| Alas de pollo con ensalada mixta | 350g | 659 | 49g | +374 kcal, mas proteina |
| Albóndigas con aguacate y ensalada de remolacha | 415g | 653 | 29g | +368 kcal, mas proteina |
| Albóndigas con arroz y ensalada | 460g | 584 | 32g | +299 kcal, mas proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Ensalada de pollo con mango y arándanos saludable?
Si. Con 25g de proteina y solo 33g de carbohidratos, Ensalada de pollo con mango y arándanos es una comida nutritiva. Con 114 kcal/100 g, tiene densidad energetica baja — saciedad sin exceso de calorias.
Es Ensalada de pollo con mango y arándanos bueno para adelgazar?
Si. Con 285 calorias y 25g de proteina, Ensalada de pollo con mango y arándanos te mantiene saciado y cabe en la mayoria de los presupuestos caloricos. Un alto contenido de proteina ayuda a preservar musculos durante el adelgazamiento.
Cuanta proteina tiene Ensalada de pollo con mango y arándanos?
Una porcion contiene 25g de proteina, lo que representa aproximadamente el 25% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Ensalada de pollo con mango y arándanos?
- Distribucion de macros: grasa 25%, carbohidratos 46%, proteina 29%
- Densidad energetica: 114 kcal/100 g (baja)
- Principales fuentes de calorias: Pechuga de pollo deshebrada, Arándanos deshidratados, Semillas de girasol
Cuanto tiempo se tarda en quemar Ensalada de pollo con mango y arándanos?
- Correr: ~33 min
- Ciclismo: ~38 min
- Caminar: ~70 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Ensalada de pollo con mango y arándanos?
- kcal: 14% de la ingesta diaria
- Grasa: 11% de la ingesta diaria
- Carb: 16% de la ingesta diaria
- Proteina: 25% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
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