Ensalada de pollo con manzana y arándanos calorias y nutricion
Ensalada de pollo con manzana y arándanos contiene 440 calorias por porcion (22% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 17g de grasa, 27g de carbohidratos y 43g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Ensalada de pollo con manzana y arándanos?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Pechuga de pollo a la plancha | 120 g | 198 | 4 | 0 | 37 |
| Lechuga escarola | 50 g | 8 | 0 | 1.5 | 0.5 |
| Manzana picada | 60 g | 31 | 0.1 | 8.3 | 0.2 |
| Jitomate cherry | 40 g | 7 | 0.1 | 1.5 | 0.3 |
| Arándanos deshidratados | 15 g | 46 | 0.2 | 12 | 0.1 |
| Zanahoria rallada | 20 g | 8 | 0 | 2 | 0.2 |
| Queso panela | 30 g | 74 | 5.8 | 0.8 | 4.6 |
| Aderezo vinagreta (estimado) | 15 ml | 68 | 7 | 1.2 | 0 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Pechuga de pollo a la plancha · Lechuga escarola · Manzana picada · Jitomate cherry · Arándanos deshidratados · Zanahoria rallada · Queso panela · Aderezo vinagreta (estimado)
Como se compara Ensalada de pollo con manzana y arándanos con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Aguacate relleno de ensalada de atún | 201g | 369 | 16g | -71 kcal, menos proteina |
| Alas de pollo con ensalada mixta | 350g | 659 | 49g | +219 kcal, mas proteina |
| Albóndigas con aguacate y ensalada de remolacha | 415g | 653 | 29g | +213 kcal, menos proteina |
| Albóndigas con arroz y ensalada | 460g | 584 | 32g | +144 kcal, menos proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Ensalada de pollo con manzana y arándanos saludable?
Si. Con 43g de proteina y solo 27g de carbohidratos, Ensalada de pollo con manzana y arándanos es una comida nutritiva. Con 126 kcal/100 g, tiene densidad energetica baja — saciedad sin exceso de calorias.
Es Ensalada de pollo con manzana y arándanos bueno para adelgazar?
Si. Con 440 calorias y 43g de proteina, Ensalada de pollo con manzana y arándanos te mantiene saciado y cabe en la mayoria de los presupuestos caloricos. Un alto contenido de proteina ayuda a preservar musculos durante el adelgazamiento.
Cuanta proteina tiene Ensalada de pollo con manzana y arándanos?
Una porcion contiene 43g de proteina, lo que representa aproximadamente el 43% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Ensalada de pollo con manzana y arándanos?
- Distribucion de macros: grasa 35%, carbohidratos 25%, proteina 40%
- Densidad energetica: 126 kcal/100 g (baja)
- Principales fuentes de calorias: Pechuga de pollo a la plancha, Queso panela, Aderezo vinagreta (estimado)
Cuanto tiempo se tarda en quemar Ensalada de pollo con manzana y arándanos?
- Correr: ~50 min
- Ciclismo: ~58 min
- Caminar: ~108 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Ensalada de pollo con manzana y arándanos?
- kcal: 22% de la ingesta diaria
- Grasa: 25% de la ingesta diaria
- Carb: 14% de la ingesta diaria
- Proteina: 43% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
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