Ensalada de pollo con papa y elote calorias y nutricion
Ensalada de pollo con papa y elote contiene 543 calorias por porcion (27% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 24g de grasa, 35g de carbohidratos y 48g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Ensalada de pollo con papa y elote?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Pechuga de pollo | 120 g | 198 | 4.2 | 0 | 40 |
| Papa cocida | 100 g | 87 | 0.1 | 20 | 1.5 |
| Granos de elote | 30 g | 26 | 0.4 | 5.6 | 0.9 |
| Queso rallado | 20 g | 72 | 5.6 | 0.4 | 5 |
| Mayonesa | 15 ml | 102 | 11 | 0.8 | 0.1 |
| Tostada de maíz | 12 g | 58 | 2.5 | 8 | 1 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Pechuga de pollo · Papa cocida · Granos de elote · Queso rallado · Mayonesa · Tostada de maíz
Como se compara Ensalada de pollo con papa y elote con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Aguacate relleno de ensalada de atún | 201g | 369 | 16g | -174 kcal, menos proteina |
| Alas de pollo con ensalada mixta | 350g | 659 | 49g | +116 kcal, mas proteina |
| Albóndigas con aguacate y ensalada de remolacha | 415g | 653 | 29g | +110 kcal, menos proteina |
| Albóndigas con arroz y ensalada | 460g | 584 | 32g | +41 kcal, menos proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Ensalada de pollo con papa y elote saludable?
Si. Con 48g de proteina y solo 35g de carbohidratos, Ensalada de pollo con papa y elote es una comida nutritiva. Con 183 kcal/100 g, tiene densidad energetica media — saciedad sin exceso de calorias.
Es Ensalada de pollo con papa y elote bueno para adelgazar?
Si. Con 543 calorias y 48g de proteina, Ensalada de pollo con papa y elote te mantiene saciado y cabe en la mayoria de los presupuestos caloricos. Un alto contenido de proteina ayuda a preservar musculos durante el adelgazamiento.
Cuanta proteina tiene Ensalada de pollo con papa y elote?
Una porcion contiene 48g de proteina, lo que representa aproximadamente el 49% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Ensalada de pollo con papa y elote?
- Distribucion de macros: grasa 39%, carbohidratos 26%, proteina 35%
- Densidad energetica: 183 kcal/100 g (media)
- Principales fuentes de calorias: Pechuga de pollo, Mayonesa, Papa cocida
Cuanto tiempo se tarda en quemar Ensalada de pollo con papa y elote?
- Correr: ~62 min
- Ciclismo: ~72 min
- Caminar: ~133 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Ensalada de pollo con papa y elote?
- kcal: 27% de la ingesta diaria
- Grasa: 34% de la ingesta diaria
- Carb: 17% de la ingesta diaria
- Proteina: 49% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
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