Ensalada de pollo con papa y vegetales calorias y nutricion
Ensalada de pollo con papa y vegetales contiene 393 calorias por porcion (20% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 18g de grasa, 28g de carbohidratos y 30g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Ensalada de pollo con papa y vegetales?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Pechuga de pollo desmechada | 80 g | 132 | 3 | 0 | 26 |
| Papa cocida | 100 g | 87 | 0.1 | 20 | 2 |
| Arvejas | 20 g | 16 | 0.1 | 3 | 1 |
| Zanahoria | 15 g | 6 | 0 | 1.5 | 0.1 |
| Maíz tierno | 15 g | 14 | 0.2 | 3 | 0.5 |
| Mayonesa | 20 g | 138 | 15 | 0.8 | 0.2 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Pechuga de pollo desmechada · Papa cocida · Arvejas · Zanahoria · Maíz tierno · Mayonesa
Como se compara Ensalada de pollo con papa y vegetales con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Aguacate relleno de ensalada de atún | 201g | 369 | 16g | -24 kcal, menos proteina |
| Alas de pollo con ensalada mixta | 350g | 659 | 49g | +266 kcal, mas proteina |
| Albóndigas con aguacate y ensalada de remolacha | 415g | 653 | 29g | +260 kcal, menos proteina |
| Albóndigas con arroz y ensalada | 460g | 584 | 32g | +191 kcal, mas proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Ensalada de pollo con papa y vegetales saludable?
Si. Con 30g de proteina y solo 28g de carbohidratos, Ensalada de pollo con papa y vegetales es una comida nutritiva. Con 157 kcal/100 g, tiene densidad energetica media — saciedad sin exceso de calorias.
Es Ensalada de pollo con papa y vegetales bueno para adelgazar?
Si. Con 393 calorias y 30g de proteina, Ensalada de pollo con papa y vegetales te mantiene saciado y cabe en la mayoria de los presupuestos caloricos. Un alto contenido de proteina ayuda a preservar musculos durante el adelgazamiento.
Cuanta proteina tiene Ensalada de pollo con papa y vegetales?
Una porcion contiene 30g de proteina, lo que representa aproximadamente el 30% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Ensalada de pollo con papa y vegetales?
- Distribucion de macros: grasa 42%, carbohidratos 29%, proteina 29%
- Densidad energetica: 157 kcal/100 g (media)
- Principales fuentes de calorias: Mayonesa, Pechuga de pollo desmechada, Papa cocida
Cuanto tiempo se tarda en quemar Ensalada de pollo con papa y vegetales?
- Correr: ~45 min
- Ciclismo: ~52 min
- Caminar: ~96 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Ensalada de pollo con papa y vegetales?
- kcal: 20% de la ingesta diaria
- Grasa: 26% de la ingesta diaria
- Carb: 14% de la ingesta diaria
- Proteina: 30% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
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