Ensalada de pollo con papas, pepino y lechuga calorias y nutricion
Ensalada de pollo con papas, pepino y lechuga contiene 314 calorias por porcion (16% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 4g de grasa, 34g de carbohidratos y 36g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Ensalada de pollo con papas, pepino y lechuga?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Pollo desmenuzado | 100 g | 165 | 3.6 | 0 | 32.5 |
| Papa cocida | 150 g | 129 | 0.2 | 29.8 | 2.6 |
| Pepino | 80 g | 12 | 0.1 | 2.8 | 0.7 |
| Lechuga | 50 g | 8 | 0.1 | 1.6 | 0.7 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Pollo desmenuzado · Papa cocida · Pepino · Lechuga
Como se compara Ensalada de pollo con papas, pepino y lechuga con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Aguacate relleno de ensalada de atún | 201g | 369 | 16g | +55 kcal, menos proteina |
| Alas de pollo con ensalada mixta | 350g | 659 | 49g | +345 kcal, mas proteina |
| Albóndigas con aguacate y ensalada de remolacha | 415g | 653 | 29g | +339 kcal, menos proteina |
| Albóndigas con arroz y ensalada | 460g | 584 | 32g | +270 kcal, menos proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Ensalada de pollo con papas, pepino y lechuga saludable?
Si. Con 36g de proteina y solo 34g de carbohidratos, Ensalada de pollo con papas, pepino y lechuga es una comida nutritiva. Con 83 kcal/100 g, tiene densidad energetica baja — saciedad sin exceso de calorias.
Es Ensalada de pollo con papas, pepino y lechuga bueno para adelgazar?
Si. Con 314 calorias y 36g de proteina, Ensalada de pollo con papas, pepino y lechuga te mantiene saciado y cabe en la mayoria de los presupuestos caloricos. Un alto contenido de proteina ayuda a preservar musculos durante el adelgazamiento.
Cuanta proteina tiene Ensalada de pollo con papas, pepino y lechuga?
Una porcion contiene 36g de proteina, lo que representa aproximadamente el 37% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Ensalada de pollo con papas, pepino y lechuga?
- Distribucion de macros: grasa 11%, carbohidratos 44%, proteina 45%
- Densidad energetica: 83 kcal/100 g (baja)
- Principales fuentes de calorias: Pollo desmenuzado, Papa cocida, Pepino
Cuanto tiempo se tarda en quemar Ensalada de pollo con papas, pepino y lechuga?
- Correr: ~36 min
- Ciclismo: ~41 min
- Caminar: ~77 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Ensalada de pollo con papas, pepino y lechuga?
- kcal: 16% de la ingesta diaria
- Grasa: 6% de la ingesta diaria
- Carb: 17% de la ingesta diaria
- Proteina: 37% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
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