Ensalada de pollo con pasta y pan calorias y nutricion
Ensalada de pollo con pasta y pan contiene 534 calorias por porcion (27% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 9g de grasa, 68g de carbohidratos y 46g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Ensalada de pollo con pasta y pan?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Pechuga de pollo a la parrilla | 120 g | 198 | 6 | 0 | 36 |
| Pasta rotini cocida | 80 g | 125 | 1 | 25 | 4 |
| Pan integral pequeño | 40 g | 110 | 2 | 19 | 4 |
| Lechuga mixta | 50 g | 8 | 0 | 1.5 | 0.5 |
| Tomates cherry | 60 g | 11 | 0 | 2 | 0.7 |
| Camote cocido | 40 g | 36 | 0 | 8.5 | 0.5 |
| Arándanos deshidratados | 15 g | 46 | 0 | 12 | 0 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Pechuga de pollo a la parrilla · Pasta rotini cocida · Pan integral pequeño · Lechuga mixta · Tomates cherry · Camote cocido · Arándanos deshidratados
Como se compara Ensalada de pollo con pasta y pan con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Aguacate relleno de ensalada de atún | 201g | 369 | 16g | -165 kcal, menos proteina |
| Alas de pollo con ensalada mixta | 350g | 659 | 49g | +125 kcal, mas proteina |
| Albóndigas con aguacate y ensalada de remolacha | 415g | 653 | 29g | +119 kcal, menos proteina |
| Albóndigas con arroz y ensalada | 460g | 584 | 32g | +50 kcal, menos proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Ensalada de pollo con pasta y pan saludable?
Si. Con 46g de proteina y solo 68g de carbohidratos, Ensalada de pollo con pasta y pan es una comida nutritiva. Con 132 kcal/100 g, tiene densidad energetica baja — saciedad sin exceso de calorias.
Es Ensalada de pollo con pasta y pan bueno para adelgazar?
Si. Con 534 calorias y 46g de proteina, Ensalada de pollo con pasta y pan te mantiene saciado y cabe en la mayoria de los presupuestos caloricos. Un alto contenido de proteina ayuda a preservar musculos durante el adelgazamiento.
Cuanta proteina tiene Ensalada de pollo con pasta y pan?
Una porcion contiene 46g de proteina, lo que representa aproximadamente el 46% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Ensalada de pollo con pasta y pan?
- Distribucion de macros: grasa 15%, carbohidratos 51%, proteina 34%
- Densidad energetica: 132 kcal/100 g (baja)
- Principales fuentes de calorias: Pechuga de pollo a la parrilla, Pasta rotini cocida, Pan integral pequeño
Cuanto tiempo se tarda en quemar Ensalada de pollo con pasta y pan?
- Correr: ~61 min
- Ciclismo: ~70 min
- Caminar: ~131 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Ensalada de pollo con pasta y pan?
- kcal: 27% de la ingesta diaria
- Grasa: 13% de la ingesta diaria
- Carb: 34% de la ingesta diaria
- Proteina: 46% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
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