Ensalada de pollo con pasta y pan integral calorias y nutricion
Ensalada de pollo con pasta y pan integral contiene 685 calorias por porcion (34% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 24g de grasa, 70g de carbohidratos y 48g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Ensalada de pollo con pasta y pan integral?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Pechuga de pollo a la parrilla | 120 g | 198 | 6 | 0 | 36 |
| Pasta fusilli integral | 80 g | 116 | 1 | 22 | 4.5 |
| Pan integral con semillas | 50 g | 145 | 3 | 24 | 5.5 |
| Lechuga romana | 60 g | 9 | 0.1 | 1.8 | 0.7 |
| Jitomates cherry | 50 g | 9 | 0.1 | 1.9 | 0.4 |
| Arándanos deshidratados | 20 g | 65 | 0.2 | 16 | 0.1 |
| Pimiento morrón picado | 30 g | 8 | 0.1 | 1.8 | 0.3 |
| Aderezo cremoso (estimado) | 30 ml | 135 | 14 | 2 | 0.2 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Pechuga de pollo a la parrilla · Pasta fusilli integral · Pan integral con semillas · Lechuga romana · Jitomates cherry · Arándanos deshidratados · Pimiento morrón picado · Aderezo cremoso (estimado)
Como se compara Ensalada de pollo con pasta y pan integral con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Aguacate relleno de ensalada de atún | 201g | 369 | 16g | -316 kcal, menos proteina |
| Alas de pollo con ensalada mixta | 350g | 659 | 49g | -26 kcal, mas proteina |
| Albóndigas con aguacate y ensalada de remolacha | 415g | 653 | 29g | -32 kcal, menos proteina |
| Albóndigas con arroz y ensalada | 460g | 584 | 32g | -101 kcal, menos proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Ensalada de pollo con pasta y pan integral saludable?
Con moderacion. Ensalada de pollo con pasta y pan integral es calorico con 156 kcal/100 g. Con 48g de proteina y 70g de carbohidratos, ofrece buena nutricion, pero atencion al tamano de las porciones.
Es Ensalada de pollo con pasta y pan integral bueno para adelgazar?
Con 685 calorias por porcion, Ensalada de pollo con pasta y pan integral es calorico. Puede formar parte de una dieta de adelgazamiento si se ajustan las porciones o se combina con opciones mas ligeras a lo largo del dia.
Cuanta proteina tiene Ensalada de pollo con pasta y pan integral?
Una porcion contiene 48g de proteina, lo que representa aproximadamente el 48% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Ensalada de pollo con pasta y pan integral?
- Distribucion de macros: grasa 32%, carbohidratos 41%, proteina 27%
- Densidad energetica: 156 kcal/100 g (media)
- Principales fuentes de calorias: Pechuga de pollo a la parrilla, Pan integral con semillas, Aderezo cremoso (estimado)
Cuanto tiempo se tarda en quemar Ensalada de pollo con pasta y pan integral?
- Correr: ~78 min
- Ciclismo: ~90 min
- Caminar: ~168 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Ensalada de pollo con pasta y pan integral?
- kcal: 34% de la ingesta diaria
- Grasa: 35% de la ingesta diaria
- Carb: 35% de la ingesta diaria
- Proteina: 48% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
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