Ensalada de pollo con pepino y jitomate cherry calorias y nutricion
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Ensalada de pollo con pepino y jitomate cherry contiene 304 calorias por porcion (15% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 13g de grasa, 9g de carbohidratos y 38g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Ensalada de pollo con pepino y jitomate cherry?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Pechuga de pollo asada | 120 g | 198 | 6 | 0 | 36 |
| Pepino | 100 g | 15 | 0.1 | 3.6 | 0.7 |
| Jitomate cherry | 60 g | 11 | 0.1 | 2.3 | 0.5 |
| Espinacas y lechuga | 50 g | 12 | 0.2 | 1.8 | 1.1 |
| Aderezo de vinagreta | 15 ml | 68 | 7 | 1.2 | 0.1 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Pechuga de pollo asada · Pepino · Jitomate cherry · Espinacas y lechuga · Aderezo de vinagreta
Como se compara Ensalada de pollo con pepino y jitomate cherry con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Aguacate relleno de ensalada de atún | 201g | 369 | 16g | +65 kcal, menos proteina |
| Alas de pollo con ensalada mixta | 350g | 659 | 49g | +355 kcal, mas proteina |
| Albóndigas con aguacate y ensalada de remolacha | 415g | 653 | 29g | +349 kcal, menos proteina |
| Albóndigas con arroz rojo y ensalada | 460g | 559 | 30g | +255 kcal, menos proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Ensalada de pollo con pepino y jitomate cherry saludable?
Si. Con 38g de proteina y solo 9g de carbohidratos, Ensalada de pollo con pepino y jitomate cherry es una comida nutritiva. Con 88 kcal/100 g, tiene densidad energetica baja — saciedad sin exceso de calorias.
Es Ensalada de pollo con pepino y jitomate cherry bueno para adelgazar?
Si. Con 304 calorias y 38g de proteina, Ensalada de pollo con pepino y jitomate cherry te mantiene saciado y cabe en la mayoria de los presupuestos caloricos. Un alto contenido de proteina ayuda a preservar musculos durante el adelgazamiento.
Cuanta proteina tiene Ensalada de pollo con pepino y jitomate cherry?
Una porcion contiene 38g de proteina, lo que representa aproximadamente el 38% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Ensalada de pollo con pepino y jitomate cherry?
- Distribucion de macros: grasa 40%, carbohidratos 12%, proteina 48%
- Densidad energetica: 88 kcal/100 g (baja)
- Principales fuentes de calorias: Pechuga de pollo asada, Aderezo de vinagreta, Pepino
Cuanto tiempo se tarda en quemar Ensalada de pollo con pepino y jitomate cherry?
- Correr: ~35 min
- Ciclismo: ~40 min
- Caminar: ~74 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Ensalada de pollo con pepino y jitomate cherry?
- kcal: 15% de la ingesta diaria
- Grasa: 19% de la ingesta diaria
- Carb: 4% de la ingesta diaria
- Proteina: 38% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
