Ensalada de pollo con pistaches y crutones calorias y nutricion
Ensalada de pollo con pistaches y crutones contiene 591 calorias por porcion (30% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 20g de grasa, 54g de carbohidratos y 53g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Ensalada de pollo con pistaches y crutones?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Pechuga de pollo cocida | 120 g | 198 | 4.2 | 0 | 40 |
| Mezcla de lechugas y espinacas | 100 g | 23 | 0.3 | 3.6 | 1.5 |
| Crutones de pan blanco | 40 g | 163 | 5 | 25 | 4.5 |
| Pistaches pelados | 20 g | 112 | 9 | 5.4 | 4.2 |
| Arándanos deshidratados | 15 g | 46 | 0.2 | 12 | 0.1 |
| Garbanzos cocidos | 30 g | 49 | 0.8 | 8.2 | 2.3 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Pechuga de pollo cocida · Mezcla de lechugas y espinacas · Crutones de pan blanco · Pistaches pelados · Arándanos deshidratados · Garbanzos cocidos
Como se compara Ensalada de pollo con pistaches y crutones con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Aguacate relleno de ensalada de atún | 201g | 369 | 16g | -222 kcal, menos proteina |
| Alas de pollo con ensalada mixta | 350g | 659 | 49g | +68 kcal, menos proteina |
| Albóndigas con aguacate y ensalada de remolacha | 415g | 653 | 29g | +62 kcal, menos proteina |
| Albóndigas con arroz y ensalada | 460g | 584 | 32g | -7 kcal, menos proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Ensalada de pollo con pistaches y crutones saludable?
Si. Con 53g de proteina y solo 54g de carbohidratos, Ensalada de pollo con pistaches y crutones es una comida nutritiva. Con 182 kcal/100 g, tiene densidad energetica media — saciedad sin exceso de calorias.
Es Ensalada de pollo con pistaches y crutones bueno para adelgazar?
Si. Con 591 calorias y 53g de proteina, Ensalada de pollo con pistaches y crutones te mantiene saciado y cabe en la mayoria de los presupuestos caloricos. Un alto contenido de proteina ayuda a preservar musculos durante el adelgazamiento.
Cuanta proteina tiene Ensalada de pollo con pistaches y crutones?
Una porcion contiene 53g de proteina, lo que representa aproximadamente el 53% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Ensalada de pollo con pistaches y crutones?
- Distribucion de macros: grasa 30%, carbohidratos 37%, proteina 33%
- Densidad energetica: 182 kcal/100 g (media)
- Principales fuentes de calorias: Pechuga de pollo cocida, Crutones de pan blanco, Pistaches pelados
Cuanto tiempo se tarda en quemar Ensalada de pollo con pistaches y crutones?
- Correr: ~68 min
- Ciclismo: ~78 min
- Caminar: ~145 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Ensalada de pollo con pistaches y crutones?
- kcal: 30% de la ingesta diaria
- Grasa: 28% de la ingesta diaria
- Carb: 27% de la ingesta diaria
- Proteina: 53% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
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