Ensalada de pollo con queso panela calorias y nutricion
Ensalada de pollo con queso panela contiene 460 calorias por porcion (23% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 22g de grasa, 13g de carbohidratos y 53g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Ensalada de pollo con queso panela?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Pechuga de pollo a la plancha | 120 g | 198 | 6 | 0 | 36 |
| Queso panela | 80 g | 212 | 16 | 2 | 15 |
| Lechuga orejona | 100 g | 15 | 0.2 | 2.8 | 0.5 |
| Jitomate | 60 g | 11 | 0.1 | 2.3 | 0.5 |
| Pepino | 50 g | 8 | 0.1 | 1.8 | 0.3 |
| Zanahoria | 40 g | 16 | 0.1 | 3.8 | 0.4 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Pechuga de pollo a la plancha · Queso panela · Lechuga orejona · Jitomate · Pepino · Zanahoria
Como se compara Ensalada de pollo con queso panela con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Aguacate relleno de ensalada de atún | 201g | 369 | 16g | -91 kcal, menos proteina |
| Alas de pollo con ensalada mixta | 350g | 659 | 49g | +199 kcal, menos proteina |
| Albóndigas con aguacate y ensalada de remolacha | 415g | 653 | 29g | +193 kcal, menos proteina |
| Albóndigas con arroz y ensalada | 460g | 584 | 32g | +124 kcal, menos proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Ensalada de pollo con queso panela saludable?
Si. Con 53g de proteina y solo 13g de carbohidratos, Ensalada de pollo con queso panela es una comida nutritiva. Con 102 kcal/100 g, tiene densidad energetica baja — saciedad sin exceso de calorias.
Es Ensalada de pollo con queso panela bueno para adelgazar?
Si. Con 460 calorias y 53g de proteina, Ensalada de pollo con queso panela te mantiene saciado y cabe en la mayoria de los presupuestos caloricos. Un alto contenido de proteina ayuda a preservar musculos durante el adelgazamiento.
Cuanta proteina tiene Ensalada de pollo con queso panela?
Una porcion contiene 53g de proteina, lo que representa aproximadamente el 53% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Ensalada de pollo con queso panela?
- Distribucion de macros: grasa 44%, carbohidratos 11%, proteina 45%
- Densidad energetica: 102 kcal/100 g (baja)
- Principales fuentes de calorias: Queso panela, Pechuga de pollo a la plancha, Zanahoria
Cuanto tiempo se tarda en quemar Ensalada de pollo con queso panela?
- Correr: ~53 min
- Ciclismo: ~61 min
- Caminar: ~113 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Ensalada de pollo con queso panela?
- kcal: 23% de la ingesta diaria
- Grasa: 32% de la ingesta diaria
- Carb: 6% de la ingesta diaria
- Proteina: 53% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
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