Ensalada de pollo con queso y empanada calorias y nutricion
Ensalada de pollo con queso y empanada contiene 592 calorias por porcion (30% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 31g de grasa, 34g de carbohidratos y 46g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Ensalada de pollo con queso y empanada?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Lechuga crespa | 100 g | 15 | 0.2 | 2.9 | 1.4 |
| Pollo desmenuzado | 80 g | 132 | 3 | 0 | 26.2 |
| Queso parmesano rallado | 20 g | 86 | 5.7 | 0.8 | 7.8 |
| Tomate | 50 g | 9 | 0.1 | 1.9 | 0.4 |
| Empanada de jamón y queso | 90 g | 260 | 12 | 28 | 10 |
| Aceite de oliva | 10 ml | 90 | 10 | 0 | 0 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Lechuga crespa · Pollo desmenuzado · Queso parmesano rallado · Tomate · Empanada de jamón y queso · Aceite de oliva
Como se compara Ensalada de pollo con queso y empanada con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Aguacate relleno de ensalada de atún | 201g | 369 | 16g | -223 kcal, menos proteina |
| Alas de pollo con ensalada mixta | 350g | 659 | 49g | +67 kcal, mas proteina |
| Albóndigas con aguacate y ensalada de remolacha | 415g | 653 | 29g | +61 kcal, menos proteina |
| Albóndigas con arroz y ensalada | 460g | 584 | 32g | -8 kcal, menos proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Ensalada de pollo con queso y empanada saludable?
Con moderacion. Ensalada de pollo con queso y empanada es calorico con 169 kcal/100 g. Con 46g de proteina y 34g de carbohidratos, ofrece buena nutricion, pero atencion al tamano de las porciones.
Es Ensalada de pollo con queso y empanada bueno para adelgazar?
Si. Con 592 calorias y 46g de proteina, Ensalada de pollo con queso y empanada te mantiene saciado y cabe en la mayoria de los presupuestos caloricos. Un alto contenido de proteina ayuda a preservar musculos durante el adelgazamiento.
Cuanta proteina tiene Ensalada de pollo con queso y empanada?
Una porcion contiene 46g de proteina, lo que representa aproximadamente el 46% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Ensalada de pollo con queso y empanada?
- Distribucion de macros: grasa 47%, carbohidratos 23%, proteina 30%
- Densidad energetica: 169 kcal/100 g (media)
- Principales fuentes de calorias: Empanada de jamón y queso, Pollo desmenuzado, Aceite de oliva
Cuanto tiempo se tarda en quemar Ensalada de pollo con queso y empanada?
- Correr: ~68 min
- Ciclismo: ~78 min
- Caminar: ~145 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Ensalada de pollo con queso y empanada?
- kcal: 30% de la ingesta diaria
- Grasa: 44% de la ingesta diaria
- Carb: 17% de la ingesta diaria
- Proteina: 46% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
Rastrea comidas al instante con Arise
Solo toma una foto — Arise usa IA para identificar ingredientes y calcular calorias, proteina, carbohidratos y grasa en segundos.
- Sin escanear codigos de barras
- Sin busqueda manual
- Funciona con cualquier plato
