Ensalada de pollo con queso y vegetales calorias y nutricion
Ensalada de pollo con queso y vegetales contiene 468 calorias por porcion (23% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 29g de grasa, 8g de carbohidratos y 45g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Ensalada de pollo con queso y vegetales?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Pechuga de pollo a la parrilla | 120 g | 198 | 6 | 0 | 36 |
| Queso manchego | 30 g | 114 | 9 | 1 | 7.2 |
| Jitomate | 80 g | 14.4 | 0.16 | 3.12 | 0.72 |
| Lechuga variada | 50 g | 7.5 | 0.1 | 1.4 | 0.6 |
| Zanahoria rallada | 20 g | 8.2 | 0.04 | 1.9 | 0.18 |
| Cebolla blanca | 10 g | 4 | 0 | 0.9 | 0.1 |
| Aderezo de aceite y vinagre | 15 ml | 121.5 | 13.5 | 0 | 0 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Pechuga de pollo a la parrilla · Queso manchego · Jitomate · Lechuga variada · Zanahoria rallada · Cebolla blanca · Aderezo de aceite y vinagre
Como se compara Ensalada de pollo con queso y vegetales con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Aguacate relleno de ensalada de atún | 201g | 369 | 16g | -99 kcal, menos proteina |
| Alas de pollo con ensalada mixta | 350g | 659 | 49g | +191 kcal, mas proteina |
| Albóndigas con aguacate y ensalada de remolacha | 415g | 653 | 29g | +185 kcal, menos proteina |
| Albóndigas con arroz y ensalada | 460g | 584 | 32g | +116 kcal, menos proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Ensalada de pollo con queso y vegetales saludable?
Con moderacion. Ensalada de pollo con queso y vegetales es calorico con 144 kcal/100 g. Con 45g de proteina y 8g de carbohidratos, ofrece buena nutricion, pero atencion al tamano de las porciones.
Es Ensalada de pollo con queso y vegetales bueno para adelgazar?
Si. Con 468 calorias y 45g de proteina, Ensalada de pollo con queso y vegetales te mantiene saciado y cabe en la mayoria de los presupuestos caloricos. Un alto contenido de proteina ayuda a preservar musculos durante el adelgazamiento.
Cuanta proteina tiene Ensalada de pollo con queso y vegetales?
Una porcion contiene 45g de proteina, lo que representa aproximadamente el 45% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Ensalada de pollo con queso y vegetales?
- Distribucion de macros: grasa 55%, carbohidratos 7%, proteina 38%
- Densidad energetica: 144 kcal/100 g (baja)
- Principales fuentes de calorias: Pechuga de pollo a la parrilla, Aderezo de aceite y vinagre, Queso manchego
Cuanto tiempo se tarda en quemar Ensalada de pollo con queso y vegetales?
- Correr: ~53 min
- Ciclismo: ~62 min
- Caminar: ~115 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Ensalada de pollo con queso y vegetales?
- kcal: 23% de la ingesta diaria
- Grasa: 41% de la ingesta diaria
- Carb: 4% de la ingesta diaria
- Proteina: 45% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
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