Ensalada de pollo con quinoa y edamames calorias y nutricion
Ensalada de pollo con quinoa y edamames contiene 448 calorias por porcion (22% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 18g de grasa, 30g de carbohidratos y 44g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Ensalada de pollo con quinoa y edamames?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Pechuga de pollo a la parrilla | 120 g | 198 | 6 | 0 | 36 |
| Mezcla de lechugas | 100 g | 15 | 0.2 | 2.8 | 1.3 |
| Quinoa cocida | 60 g | 72 | 1.1 | 12.8 | 2.6 |
| Zanahoria rallada | 40 g | 16 | 0.1 | 3.8 | 0.4 |
| Edamames | 30 g | 36 | 1.5 | 3.3 | 3.3 |
| Pepino | 40 g | 6 | 0.1 | 1.5 | 0.3 |
| Aderezo balsámico/soya | 30 ml | 105 | 9 | 6 | 0 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Pechuga de pollo a la parrilla · Mezcla de lechugas · Quinoa cocida · Zanahoria rallada · Edamames · Pepino · Aderezo balsámico/soya
Como se compara Ensalada de pollo con quinoa y edamames con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Aguacate relleno de ensalada de atún | 201g | 369 | 16g | -79 kcal, menos proteina |
| Alas de pollo con ensalada mixta | 350g | 659 | 49g | +211 kcal, mas proteina |
| Albóndigas con aguacate y ensalada de remolacha | 415g | 653 | 29g | +205 kcal, menos proteina |
| Albóndigas con arroz y ensalada | 460g | 584 | 32g | +136 kcal, menos proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Ensalada de pollo con quinoa y edamames saludable?
Si. Con 44g de proteina y solo 30g de carbohidratos, Ensalada de pollo con quinoa y edamames es una comida nutritiva. Con 107 kcal/100 g, tiene densidad energetica baja — saciedad sin exceso de calorias.
Es Ensalada de pollo con quinoa y edamames bueno para adelgazar?
Si. Con 448 calorias y 44g de proteina, Ensalada de pollo con quinoa y edamames te mantiene saciado y cabe en la mayoria de los presupuestos caloricos. Un alto contenido de proteina ayuda a preservar musculos durante el adelgazamiento.
Cuanta proteina tiene Ensalada de pollo con quinoa y edamames?
Una porcion contiene 44g de proteina, lo que representa aproximadamente el 44% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Ensalada de pollo con quinoa y edamames?
- Distribucion de macros: grasa 36%, carbohidratos 27%, proteina 37%
- Densidad energetica: 107 kcal/100 g (baja)
- Principales fuentes de calorias: Pechuga de pollo a la parrilla, Aderezo balsámico/soya, Quinoa cocida
Cuanto tiempo se tarda en quemar Ensalada de pollo con quinoa y edamames?
- Correr: ~51 min
- Ciclismo: ~59 min
- Caminar: ~110 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Ensalada de pollo con quinoa y edamames?
- kcal: 22% de la ingesta diaria
- Grasa: 26% de la ingesta diaria
- Carb: 15% de la ingesta diaria
- Proteina: 44% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
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