Ensalada de pollo con remolacha, espinaca y aguacate calorias y nutricion
Ensalada de pollo con remolacha, espinaca y aguacate contiene 492 calorias por porcion (25% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 28g de grasa, 16g de carbohidratos y 44g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Ensalada de pollo con remolacha, espinaca y aguacate?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Pechuga de pollo cocida | 120 g | 198 | 4.2 | 0 | 38.4 |
| Espinaca fresca | 80 g | 19 | 0.3 | 2.6 | 2.4 |
| Remolacha cocida | 100 g | 43 | 0.2 | 9.6 | 1.6 |
| Aguacate | 70 g | 112 | 10.5 | 3.7 | 1.4 |
| Aderezo (aceite y especias) | 15 ml | 120 | 13.3 | 0 | 0 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Pechuga de pollo cocida · Espinaca fresca · Remolacha cocida · Aguacate · Aderezo (aceite y especias)
Como se compara Ensalada de pollo con remolacha, espinaca y aguacate con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Aguacate relleno de ensalada de atún | 201g | 369 | 16g | -123 kcal, menos proteina |
| Alas de pollo con ensalada mixta | 350g | 659 | 49g | +167 kcal, mas proteina |
| Albóndigas con aguacate y ensalada de remolacha | 415g | 653 | 29g | +161 kcal, menos proteina |
| Albóndigas con arroz y ensalada | 460g | 584 | 32g | +92 kcal, menos proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Ensalada de pollo con remolacha, espinaca y aguacate saludable?
Con moderacion. Ensalada de pollo con remolacha, espinaca y aguacate es calorico con 128 kcal/100 g. Con 44g de proteina y 16g de carbohidratos, ofrece buena nutricion, pero atencion al tamano de las porciones.
Es Ensalada de pollo con remolacha, espinaca y aguacate bueno para adelgazar?
Si. Con 492 calorias y 44g de proteina, Ensalada de pollo con remolacha, espinaca y aguacate te mantiene saciado y cabe en la mayoria de los presupuestos caloricos. Un alto contenido de proteina ayuda a preservar musculos durante el adelgazamiento.
Cuanta proteina tiene Ensalada de pollo con remolacha, espinaca y aguacate?
Una porcion contiene 44g de proteina, lo que representa aproximadamente el 44% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Ensalada de pollo con remolacha, espinaca y aguacate?
- Distribucion de macros: grasa 52%, carbohidratos 13%, proteina 35%
- Densidad energetica: 128 kcal/100 g (baja)
- Principales fuentes de calorias: Pechuga de pollo cocida, Aderezo (aceite y especias), Aguacate
Cuanto tiempo se tarda en quemar Ensalada de pollo con remolacha, espinaca y aguacate?
- Correr: ~56 min
- Ciclismo: ~65 min
- Caminar: ~120 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Ensalada de pollo con remolacha, espinaca y aguacate?
- kcal: 25% de la ingesta diaria
- Grasa: 41% de la ingesta diaria
- Carb: 8% de la ingesta diaria
- Proteina: 44% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
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