Ensalada de pollo con rúcula, arándanos y queso calorias y nutricion
Ensalada de pollo con rúcula, arándanos y queso contiene 396 calorias por porcion (20% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 16g de grasa, 9g de carbohidratos y 53g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Ensalada de pollo con rúcula, arándanos y queso?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Pollo desmenuzado | 120 g | 200 | 6 | 0 | 36 |
| Rúcula | 50 g | 13 | 0.3 | 2 | 1.3 |
| Arándanos | 40 g | 23 | 0.2 | 6 | 0.3 |
| Queso (tipo parmesano o similar) | 40 g | 160 | 10 | 1 | 15 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Pollo desmenuzado · Rúcula · Arándanos · Queso (tipo parmesano o similar)
Como se compara Ensalada de pollo con rúcula, arándanos y queso con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Aguacate relleno de ensalada de atún | 201g | 369 | 16g | -27 kcal, menos proteina |
| Alas de pollo con ensalada mixta | 350g | 659 | 49g | +263 kcal, menos proteina |
| Albóndigas con aguacate y ensalada de remolacha | 415g | 653 | 29g | +257 kcal, menos proteina |
| Albóndigas con arroz y ensalada | 460g | 584 | 32g | +188 kcal, menos proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Ensalada de pollo con rúcula, arándanos y queso saludable?
Si. Con 53g de proteina y solo 9g de carbohidratos, Ensalada de pollo con rúcula, arándanos y queso es una comida nutritiva. Con 158 kcal/100 g, tiene densidad energetica media — saciedad sin exceso de calorias.
Es Ensalada de pollo con rúcula, arándanos y queso bueno para adelgazar?
Si. Con 396 calorias y 53g de proteina, Ensalada de pollo con rúcula, arándanos y queso te mantiene saciado y cabe en la mayoria de los presupuestos caloricos. Un alto contenido de proteina ayuda a preservar musculos durante el adelgazamiento.
Cuanta proteina tiene Ensalada de pollo con rúcula, arándanos y queso?
Una porcion contiene 53g de proteina, lo que representa aproximadamente el 53% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Ensalada de pollo con rúcula, arándanos y queso?
- Distribucion de macros: grasa 38%, carbohidratos 9%, proteina 53%
- Densidad energetica: 158 kcal/100 g (media)
- Principales fuentes de calorias: Pollo desmenuzado, Queso (tipo parmesano o similar), Arándanos
Cuanto tiempo se tarda en quemar Ensalada de pollo con rúcula, arándanos y queso?
- Correr: ~45 min
- Ciclismo: ~52 min
- Caminar: ~97 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Ensalada de pollo con rúcula, arándanos y queso?
- kcal: 20% de la ingesta diaria
- Grasa: 24% de la ingesta diaria
- Carb: 5% de la ingesta diaria
- Proteina: 53% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
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