Ensalada de pollo con salsa calorias y nutricion
Ensalada de pollo con salsa contiene 413 calorias por porcion (21% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 18g de grasa, 16g de carbohidratos y 47g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Ensalada de pollo con salsa?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Pechuga de pollo a la plancha | 150 g | 247.5 | 7.5 | 0 | 45 |
| Mezcla de lechugas y brotes | 100 g | 15 | 0.2 | 2.1 | 1.2 |
| Tomate | 50 g | 9 | 0.1 | 1.9 | 0.4 |
| Salsa barbacoa o aliño dulce | 30 ml | 51.6 | 0.4 | 12 | 0 |
| Aceite de oliva (aliño) | 10 ml | 90 | 10 | 0 | 0 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Pechuga de pollo a la plancha · Mezcla de lechugas y brotes · Tomate · Salsa barbacoa o aliño dulce · Aceite de oliva (aliño)
Como se compara Ensalada de pollo con salsa con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Aguacate relleno de ensalada de atún | 201g | 369 | 16g | -44 kcal, menos proteina |
| Alas de pollo con ensalada mixta | 350g | 659 | 49g | +246 kcal, mas proteina |
| Albóndigas con aguacate y ensalada de remolacha | 415g | 653 | 29g | +240 kcal, menos proteina |
| Albóndigas con arroz y ensalada | 460g | 584 | 32g | +171 kcal, menos proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Ensalada de pollo con salsa saludable?
Si. Con 47g de proteina y solo 16g de carbohidratos, Ensalada de pollo con salsa es una comida nutritiva. Con 122 kcal/100 g, tiene densidad energetica baja — saciedad sin exceso de calorias.
Es Ensalada de pollo con salsa bueno para adelgazar?
Si. Con 413 calorias y 47g de proteina, Ensalada de pollo con salsa te mantiene saciado y cabe en la mayoria de los presupuestos caloricos. Un alto contenido de proteina ayuda a preservar musculos durante el adelgazamiento.
Cuanta proteina tiene Ensalada de pollo con salsa?
Una porcion contiene 47g de proteina, lo que representa aproximadamente el 47% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Ensalada de pollo con salsa?
- Distribucion de macros: grasa 40%, carbohidratos 15%, proteina 45%
- Densidad energetica: 122 kcal/100 g (baja)
- Principales fuentes de calorias: Pechuga de pollo a la plancha, Aceite de oliva (aliño), Salsa barbacoa o aliño dulce
Cuanto tiempo se tarda en quemar Ensalada de pollo con salsa?
- Correr: ~47 min
- Ciclismo: ~54 min
- Caminar: ~101 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Ensalada de pollo con salsa?
- kcal: 21% de la ingesta diaria
- Grasa: 26% de la ingesta diaria
- Carb: 8% de la ingesta diaria
- Proteina: 47% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
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