Ensalada de pollo con tomate y lechuga calorias y nutricion
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Solo toma una foto — Arise usa IA para identificar ingredientes y calcular calorias, proteina, carbohidratos y grasa en segundos.
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Ensalada de pollo con tomate y lechuga contiene 561 calorias por porcion (28% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 32g de grasa, 8g de carbohidratos y 60g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Ensalada de pollo con tomate y lechuga?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Pechuga de pollo a la plancha | 180 g | 297 | 9 | 0 | 54 |
| Tomate fresco | 120 g | 22 | 0.2 | 4.7 | 1.1 |
| Lechuga | 50 g | 7 | 0.1 | 1.4 | 0.7 |
| Huevo duro | 30 g | 46 | 3.2 | 0.3 | 3.8 |
| Aderezo tipo mayonesa o salsa César | 30 ml | 189 | 20 | 2 | 0.3 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Pechuga de pollo a la plancha · Tomate fresco · Lechuga · Huevo duro · Aderezo tipo mayonesa o salsa César
Como se compara Ensalada de pollo con tomate y lechuga con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Aguacate relleno de ensalada de atún | 201g | 369 | 16g | -192 kcal, menos proteina |
| Alas de pollo con ensalada mixta | 350g | 659 | 49g | +98 kcal, menos proteina |
| Albóndigas con aguacate y ensalada de remolacha | 415g | 653 | 29g | +92 kcal, menos proteina |
| Albóndigas con arroz rojo y ensalada | 460g | 559 | 30g | -2 kcal, menos proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Ensalada de pollo con tomate y lechuga saludable?
Con moderacion. Ensalada de pollo con tomate y lechuga es calorico con 137 kcal/100 g. Con 60g de proteina y 8g de carbohidratos, ofrece buena nutricion, pero atencion al tamano de las porciones.
Es Ensalada de pollo con tomate y lechuga bueno para adelgazar?
Si. Con 561 calorias y 60g de proteina, Ensalada de pollo con tomate y lechuga te mantiene saciado y cabe en la mayoria de los presupuestos caloricos. Un alto contenido de proteina ayuda a preservar musculos durante el adelgazamiento.
Cuanta proteina tiene Ensalada de pollo con tomate y lechuga?
Una porcion contiene 60g de proteina, lo que representa aproximadamente el 60% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Ensalada de pollo con tomate y lechuga?
- Distribucion de macros: grasa 52%, carbohidratos 6%, proteina 42%
- Densidad energetica: 137 kcal/100 g (baja)
- Principales fuentes de calorias: Pechuga de pollo a la plancha, Aderezo tipo mayonesa o salsa César, Huevo duro
Cuanto tiempo se tarda en quemar Ensalada de pollo con tomate y lechuga?
- Correr: ~64 min
- Ciclismo: ~74 min
- Caminar: ~137 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Ensalada de pollo con tomate y lechuga?
- kcal: 28% de la ingesta diaria
- Grasa: 46% de la ingesta diaria
- Carb: 4% de la ingesta diaria
- Proteina: 60% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
