Ensalada de pollo con tostadas calorias y nutricion
Ensalada de pollo con tostadas contiene 574 calorias por porcion (29% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 27g de grasa, 44g de carbohidratos y 37g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Ensalada de pollo con tostadas?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Pechuga de pollo | 100 g | 165 | 3.6 | 0 | 31 |
| Papa cocida | 80 g | 69 | 0.1 | 16 | 1.6 |
| Zanahoria | 40 g | 16 | 0.1 | 3.8 | 0.4 |
| Mayonesa | 30 ml | 204 | 22.5 | 0.2 | 0.3 |
| Chícharos y ejotes | 30 g | 24 | 0.1 | 4.2 | 1.5 |
| Tostadas de maíz horneadas | 24 g | 96 | 1 | 20 | 2 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Pechuga de pollo · Papa cocida · Zanahoria · Mayonesa · Chícharos y ejotes · Tostadas de maíz horneadas
Como se compara Ensalada de pollo con tostadas con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Aguacate relleno de ensalada de atún | 201g | 369 | 16g | -205 kcal, menos proteina |
| Alas de pollo con ensalada mixta | 350g | 659 | 49g | +85 kcal, mas proteina |
| Albóndigas con aguacate y ensalada de remolacha | 415g | 653 | 29g | +79 kcal, menos proteina |
| Albóndigas con arroz y ensalada | 460g | 584 | 32g | +10 kcal, menos proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Ensalada de pollo con tostadas saludable?
Si. Con 37g de proteina y solo 44g de carbohidratos, Ensalada de pollo con tostadas es una comida nutritiva. Con 189 kcal/100 g, tiene densidad energetica media — saciedad sin exceso de calorias.
Es Ensalada de pollo con tostadas bueno para adelgazar?
Si. Con 574 calorias y 37g de proteina, Ensalada de pollo con tostadas te mantiene saciado y cabe en la mayoria de los presupuestos caloricos. Un alto contenido de proteina ayuda a preservar musculos durante el adelgazamiento.
Cuanta proteina tiene Ensalada de pollo con tostadas?
Una porcion contiene 37g de proteina, lo que representa aproximadamente el 37% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Ensalada de pollo con tostadas?
- Distribucion de macros: grasa 43%, carbohidratos 31%, proteina 26%
- Densidad energetica: 189 kcal/100 g (media)
- Principales fuentes de calorias: Mayonesa, Pechuga de pollo, Tostadas de maíz horneadas
Cuanto tiempo se tarda en quemar Ensalada de pollo con tostadas?
- Correr: ~66 min
- Ciclismo: ~76 min
- Caminar: ~141 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Ensalada de pollo con tostadas?
- kcal: 29% de la ingesta diaria
- Grasa: 39% de la ingesta diaria
- Carb: 22% de la ingesta diaria
- Proteina: 37% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
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