Ensalada de pollo con vegetales mixtos calorias y nutricion
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Solo toma una foto — Arise usa IA para identificar ingredientes y calcular calorias, proteina, carbohidratos y grasa en segundos.
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Ensalada de pollo con vegetales mixtos contiene 369 calorias por porcion (18% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 18g de grasa, 17g de carbohidratos y 34g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Ensalada de pollo con vegetales mixtos?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Pechuga de pollo cocida | 100 g | 165 | 3.6 | 0 | 31 |
| Lechuga | 80 g | 12 | 0.1 | 2.3 | 0.7 |
| Repollo morado | 50 g | 15 | 0.1 | 3.7 | 0.7 |
| Zanahoria | 40 g | 16 | 0.1 | 3.8 | 0.4 |
| Maíz dulce | 30 g | 26 | 0.4 | 5.6 | 0.9 |
| Aderezo cremoso (tipo mayonesa o yogurt) | 30 ml | 135 | 14 | 2 | 0.5 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Pechuga de pollo cocida · Lechuga · Repollo morado · Zanahoria · Maíz dulce · Aderezo cremoso (tipo mayonesa o yogurt)
Como se compara Ensalada de pollo con vegetales mixtos con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Aguacate relleno de ensalada de atún | 201g | 369 | 16g | +0 kcal, menos proteina |
| Alas de pollo con ensalada mixta | 350g | 659 | 49g | +290 kcal, mas proteina |
| Albóndigas con aguacate y ensalada de remolacha | 415g | 653 | 29g | +284 kcal, menos proteina |
| Albóndigas con arroz rojo y ensalada | 460g | 559 | 30g | +190 kcal, menos proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Ensalada de pollo con vegetales mixtos saludable?
Si. Con 34g de proteina y solo 17g de carbohidratos, Ensalada de pollo con vegetales mixtos es una comida nutritiva. Con 112 kcal/100 g, tiene densidad energetica baja — saciedad sin exceso de calorias.
Es Ensalada de pollo con vegetales mixtos bueno para adelgazar?
Si. Con 369 calorias y 34g de proteina, Ensalada de pollo con vegetales mixtos te mantiene saciado y cabe en la mayoria de los presupuestos caloricos. Un alto contenido de proteina ayuda a preservar musculos durante el adelgazamiento.
Cuanta proteina tiene Ensalada de pollo con vegetales mixtos?
Una porcion contiene 34g de proteina, lo que representa aproximadamente el 34% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Ensalada de pollo con vegetales mixtos?
- Distribucion de macros: grasa 45%, carbohidratos 19%, proteina 36%
- Densidad energetica: 112 kcal/100 g (baja)
- Principales fuentes de calorias: Pechuga de pollo cocida, Aderezo cremoso (tipo mayonesa o yogurt), Maíz dulce
Cuanto tiempo se tarda en quemar Ensalada de pollo con vegetales mixtos?
- Correr: ~42 min
- Ciclismo: ~49 min
- Caminar: ~90 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Ensalada de pollo con vegetales mixtos?
- kcal: 18% de la ingesta diaria
- Grasa: 26% de la ingesta diaria
- Carb: 9% de la ingesta diaria
- Proteina: 34% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
