Ensalada de pollo con vegetales variados calorias y nutricion
Ensalada de pollo con vegetales variados contiene 419 calorias por porcion (21% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 15g de grasa, 14g de carbohidratos y 53g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Ensalada de pollo con vegetales variados?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Pechuga de pollo hervida | 150 g | 247.5 | 4.5 | 0 | 46.5 |
| Zanahoria rallada | 80 g | 32.8 | 0.2 | 7.6 | 0.7 |
| Tomates cherry | 60 g | 10.8 | 0.1 | 2.3 | 0.5 |
| Rúcula | 30 g | 7.5 | 0.2 | 1.1 | 0.8 |
| Zapallito largo (Zucchini) cocido | 100 g | 17 | 0.3 | 3.1 | 1.2 |
| Huevo duro (clara) | 30 g | 15.6 | 0.1 | 0.2 | 3.3 |
| Aceite de oliva (aderezo estimado) | 10 ml | 88.2 | 9.8 | 0 | 0 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Pechuga de pollo hervida · Zanahoria rallada · Tomates cherry · Rúcula · Zapallito largo (Zucchini) cocido · Huevo duro (clara) · Aceite de oliva (aderezo estimado)
Como se compara Ensalada de pollo con vegetales variados con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Aguacate relleno de ensalada de atún | 201g | 369 | 16g | -50 kcal, menos proteina |
| Alas de pollo con ensalada mixta | 350g | 659 | 49g | +240 kcal, menos proteina |
| Albóndigas con aguacate y ensalada de remolacha | 415g | 653 | 29g | +234 kcal, menos proteina |
| Albóndigas con arroz y ensalada | 460g | 584 | 32g | +165 kcal, menos proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Ensalada de pollo con vegetales variados saludable?
Si. Con 53g de proteina y solo 14g de carbohidratos, Ensalada de pollo con vegetales variados es una comida nutritiva. Con 91 kcal/100 g, tiene densidad energetica baja — saciedad sin exceso de calorias.
Es Ensalada de pollo con vegetales variados bueno para adelgazar?
Si. Con 419 calorias y 53g de proteina, Ensalada de pollo con vegetales variados te mantiene saciado y cabe en la mayoria de los presupuestos caloricos. Un alto contenido de proteina ayuda a preservar musculos durante el adelgazamiento.
Cuanta proteina tiene Ensalada de pollo con vegetales variados?
Una porcion contiene 53g de proteina, lo que representa aproximadamente el 53% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Ensalada de pollo con vegetales variados?
- Distribucion de macros: grasa 33%, carbohidratos 14%, proteina 53%
- Densidad energetica: 91 kcal/100 g (baja)
- Principales fuentes de calorias: Pechuga de pollo hervida, Aceite de oliva (aderezo estimado), Zanahoria rallada
Cuanto tiempo se tarda en quemar Ensalada de pollo con vegetales variados?
- Correr: ~48 min
- Ciclismo: ~55 min
- Caminar: ~103 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Ensalada de pollo con vegetales variados?
- kcal: 21% de la ingesta diaria
- Grasa: 22% de la ingesta diaria
- Carb: 7% de la ingesta diaria
- Proteina: 53% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
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