Ensalada de pollo con vegetales y aderezo calorias y nutricion
Ensalada de pollo con vegetales y aderezo contiene 588 calorias por porcion (29% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 32g de grasa, 23g de carbohidratos y 55g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Ensalada de pollo con vegetales y aderezo?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Pechuga de pollo cocida | 150 g | 248 | 6 | 0 | 48 |
| Mezcla de lechugas | 100 g | 15 | 0.2 | 3 | 1.4 |
| Zanahoria rallada | 50 g | 20 | 0.1 | 4.7 | 0.5 |
| Tomates cherry | 40 g | 7 | 0.1 | 1.5 | 0.4 |
| Crutones | 20 g | 80 | 4 | 9 | 2 |
| Nueces | 15 g | 98 | 9.8 | 2.1 | 2.3 |
| Aderezo de ensalada (vinagreta) | 30 ml | 120 | 12 | 3 | 0 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Pechuga de pollo cocida · Mezcla de lechugas · Zanahoria rallada · Tomates cherry · Crutones · Nueces · Aderezo de ensalada (vinagreta)
Como se compara Ensalada de pollo con vegetales y aderezo con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Aguacate relleno de ensalada de atún | 201g | 369 | 16g | -219 kcal, menos proteina |
| Alas de pollo con ensalada mixta | 350g | 659 | 49g | +71 kcal, menos proteina |
| Albóndigas con aguacate y ensalada de remolacha | 415g | 653 | 29g | +65 kcal, menos proteina |
| Albóndigas con arroz y ensalada | 460g | 584 | 32g | -4 kcal, menos proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Ensalada de pollo con vegetales y aderezo saludable?
Con moderacion. Ensalada de pollo con vegetales y aderezo es calorico con 145 kcal/100 g. Con 55g de proteina y 23g de carbohidratos, ofrece buena nutricion, pero atencion al tamano de las porciones.
Es Ensalada de pollo con vegetales y aderezo bueno para adelgazar?
Si. Con 588 calorias y 55g de proteina, Ensalada de pollo con vegetales y aderezo te mantiene saciado y cabe en la mayoria de los presupuestos caloricos. Un alto contenido de proteina ayuda a preservar musculos durante el adelgazamiento.
Cuanta proteina tiene Ensalada de pollo con vegetales y aderezo?
Una porcion contiene 55g de proteina, lo que representa aproximadamente el 55% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Ensalada de pollo con vegetales y aderezo?
- Distribucion de macros: grasa 49%, carbohidratos 16%, proteina 35%
- Densidad energetica: 145 kcal/100 g (baja)
- Principales fuentes de calorias: Pechuga de pollo cocida, Aderezo de ensalada (vinagreta), Nueces
Cuanto tiempo se tarda en quemar Ensalada de pollo con vegetales y aderezo?
- Correr: ~67 min
- Ciclismo: ~78 min
- Caminar: ~144 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Ensalada de pollo con vegetales y aderezo?
- kcal: 29% de la ingesta diaria
- Grasa: 46% de la ingesta diaria
- Carb: 12% de la ingesta diaria
- Proteina: 55% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
Rastrea comidas al instante con Arise
Solo toma una foto — Arise usa IA para identificar ingredientes y calcular calorias, proteina, carbohidratos y grasa en segundos.
- Sin escanear codigos de barras
- Sin busqueda manual
- Funciona con cualquier plato
