Ensalada de pollo con vegetales y batata crocante calorias y nutricion
Ensalada de pollo con vegetales y batata crocante contiene 224 calorias por porcion (11% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 4g de grasa, 23g de carbohidratos y 25g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Ensalada de pollo con vegetales y batata crocante?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Morrón rojo | 40 g | 12.4 | 0.1 | 2.4 | 0.4 |
| Tomates cherry | 80 g | 14.4 | 0.2 | 3.1 | 0.7 |
| Pechuga de pollo | 60 g | 99 | 2.1 | 0 | 20 |
| Pepino | 150 g | 22.5 | 0.2 | 4.5 | 1 |
| Zanahoria | 30 g | 12.3 | 0.1 | 2.8 | 0.3 |
| Yogur griego | 20 ml | 19.4 | 1 | 0.8 | 1.8 |
| Batata rallada (air fryer) | 40 g | 44.4 | 0.4 | 9.6 | 0.6 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Morrón rojo · Tomates cherry · Pechuga de pollo · Pepino · Zanahoria · Yogur griego · Batata rallada (air fryer)
Como se compara Ensalada de pollo con vegetales y batata crocante con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Aguacate relleno de ensalada de atún | 201g | 369 | 16g | +145 kcal, menos proteina |
| Alas de pollo con ensalada mixta | 350g | 659 | 49g | +435 kcal, mas proteina |
| Albóndigas con aguacate y ensalada de remolacha | 415g | 653 | 29g | +429 kcal, mas proteina |
| Albóndigas con arroz y ensalada | 460g | 584 | 32g | +360 kcal, mas proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Ensalada de pollo con vegetales y batata crocante saludable?
Si. Con 25g de proteina y solo 23g de carbohidratos, Ensalada de pollo con vegetales y batata crocante es una comida nutritiva. Con 53 kcal/100 g, tiene densidad energetica baja — saciedad sin exceso de calorias.
Es Ensalada de pollo con vegetales y batata crocante bueno para adelgazar?
Si. Con 224 calorias y 25g de proteina, Ensalada de pollo con vegetales y batata crocante te mantiene saciado y cabe en la mayoria de los presupuestos caloricos. Un alto contenido de proteina ayuda a preservar musculos durante el adelgazamiento.
Cuanta proteina tiene Ensalada de pollo con vegetales y batata crocante?
Una porcion contiene 25g de proteina, lo que representa aproximadamente el 25% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Ensalada de pollo con vegetales y batata crocante?
- Distribucion de macros: grasa 16%, carbohidratos 41%, proteina 43%
- Densidad energetica: 53 kcal/100 g (baja)
- Principales fuentes de calorias: Pechuga de pollo, Batata rallada (air fryer), Pepino
Cuanto tiempo se tarda en quemar Ensalada de pollo con vegetales y batata crocante?
- Correr: ~26 min
- Ciclismo: ~30 min
- Caminar: ~55 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Ensalada de pollo con vegetales y batata crocante?
- kcal: 11% de la ingesta diaria
- Grasa: 6% de la ingesta diaria
- Carb: 12% de la ingesta diaria
- Proteina: 25% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
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