Ensalada de pollo con vegetales y huevo calorias y nutricion
Ensalada de pollo con vegetales y huevo contiene 452 calorias por porcion (23% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 24g de grasa, 15g de carbohidratos y 44g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Ensalada de pollo con vegetales y huevo?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Lechuga | 50 g | 8 | 0.1 | 1.5 | 0.6 |
| Pollo a la parrilla | 100 g | 165 | 3.6 | 0 | 31 |
| Brócoli | 40 g | 14 | 0.2 | 2.8 | 1.1 |
| Tomate cherry | 60 g | 11 | 0.1 | 2.4 | 0.6 |
| Edamame | 30 g | 38 | 1.5 | 3 | 3.5 |
| Huevo cocido | 50 g | 78 | 5.3 | 0.6 | 6.3 |
| Aguacate | 30 g | 48 | 4.4 | 2.5 | 0.6 |
| Aderezo (vinagreta ligera) | 30 ml | 90 | 9 | 2 | 0 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Lechuga · Pollo a la parrilla · Brócoli · Tomate cherry · Edamame · Huevo cocido · Aguacate · Aderezo (vinagreta ligera)
Como se compara Ensalada de pollo con vegetales y huevo con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Albóndigas con arroz y ensalada | 460g | 584 | 32g | +132 kcal, menos proteina |
| Almuerzo colombiano con carne, arroz, aguacate y ensalada | 830g | 958 | 46g | +506 kcal, mas proteina |
| Almuerzo completo con milanesa, arroz, ensalada y sopa | 970g | 918 | 39g | +466 kcal, menos proteina |
| Almuerzo con arroz, carne frita, huevo y ensalada | 440g | 760 | 37g | +308 kcal, menos proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Ensalada de pollo con vegetales y huevo saludable?
Con moderacion. Ensalada de pollo con vegetales y huevo es calorico con 116 kcal/100 g. Con 44g de proteina y 15g de carbohidratos, ofrece buena nutricion, pero atencion al tamano de las porciones.
Es Ensalada de pollo con vegetales y huevo bueno para adelgazar?
Si. Con 452 calorias y 44g de proteina, Ensalada de pollo con vegetales y huevo te mantiene saciado y cabe en la mayoria de los presupuestos caloricos. Un alto contenido de proteina ayuda a preservar musculos durante el adelgazamiento.
Cuanta proteina tiene Ensalada de pollo con vegetales y huevo?
Una porcion contiene 44g de proteina, lo que representa aproximadamente el 44% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Ensalada de pollo con vegetales y huevo?
- Distribucion de macros: grasa 48%, carbohidratos 13%, proteina 39%
- Densidad energetica: 116 kcal/100 g (baja)
- Principales fuentes de calorias: Pollo a la parrilla, Aderezo (vinagreta ligera), Huevo cocido
Cuanto tiempo se tarda en quemar Ensalada de pollo con vegetales y huevo?
- Correr: ~52 min
- Ciclismo: ~60 min
- Caminar: ~111 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Ensalada de pollo con vegetales y huevo?
- kcal: 23% de la ingesta diaria
- Grasa: 35% de la ingesta diaria
- Carb: 7% de la ingesta diaria
- Proteina: 44% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
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