Ensalada de pollo con vegetales y queso calorias y nutricion
Ensalada de pollo con vegetales y queso contiene 370 calorias por porcion (19% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 16g de grasa, 14g de carbohidratos y 46g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Ensalada de pollo con vegetales y queso?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Pechuga de pollo a la plancha | 120 g | 198 | 6 | 0 | 36 |
| Lechuga verde | 80 g | 12 | 0.2 | 2.3 | 1 |
| Zanahoria rallada | 50 g | 20 | 0.1 | 4.8 | 0.5 |
| Tomates cherry salteados | 60 g | 30 | 1.5 | 3.5 | 0.8 |
| Brócoli al vapor | 40 g | 14 | 0.2 | 2.8 | 1.1 |
| Queso blanco rallado | 30 g | 96 | 7.5 | 0.6 | 6.5 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Pechuga de pollo a la plancha · Lechuga verde · Zanahoria rallada · Tomates cherry salteados · Brócoli al vapor · Queso blanco rallado
Como se compara Ensalada de pollo con vegetales y queso con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Aguacate relleno de ensalada de atún | 201g | 369 | 16g | -1 kcal, menos proteina |
| Alas de pollo con ensalada mixta | 350g | 659 | 49g | +289 kcal, mas proteina |
| Albóndigas con aguacate y ensalada de remolacha | 415g | 653 | 29g | +283 kcal, menos proteina |
| Albóndigas con arroz y ensalada | 460g | 584 | 32g | +214 kcal, menos proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Ensalada de pollo con vegetales y queso saludable?
Si. Con 46g de proteina y solo 14g de carbohidratos, Ensalada de pollo con vegetales y queso es una comida nutritiva. Con 97 kcal/100 g, tiene densidad energetica baja — saciedad sin exceso de calorias.
Es Ensalada de pollo con vegetales y queso bueno para adelgazar?
Si. Con 370 calorias y 46g de proteina, Ensalada de pollo con vegetales y queso te mantiene saciado y cabe en la mayoria de los presupuestos caloricos. Un alto contenido de proteina ayuda a preservar musculos durante el adelgazamiento.
Cuanta proteina tiene Ensalada de pollo con vegetales y queso?
Una porcion contiene 46g de proteina, lo que representa aproximadamente el 46% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Ensalada de pollo con vegetales y queso?
- Distribucion de macros: grasa 38%, carbohidratos 15%, proteina 47%
- Densidad energetica: 97 kcal/100 g (baja)
- Principales fuentes de calorias: Pechuga de pollo a la plancha, Queso blanco rallado, Tomates cherry salteados
Cuanto tiempo se tarda en quemar Ensalada de pollo con vegetales y queso?
- Correr: ~42 min
- Ciclismo: ~49 min
- Caminar: ~91 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Ensalada de pollo con vegetales y queso?
- kcal: 19% de la ingesta diaria
- Grasa: 22% de la ingesta diaria
- Carb: 7% de la ingesta diaria
- Proteina: 46% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
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