Ensalada de pollo con verduras calorias y nutricion
Ensalada de pollo con verduras contiene 201 calorias por porcion (10% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 4g de grasa, 7g de carbohidratos y 33g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Ensalada de pollo con verduras?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Pechuga de pollo a la plancha | 100 g | 165 | 3.6 | 0 | 31 |
| Lechuga | 50 g | 8 | 0.1 | 1.5 | 0.6 |
| Tomates cherry | 60 g | 11 | 0.1 | 2.4 | 0.6 |
| Pepino | 70 g | 11 | 0.1 | 2.2 | 0.5 |
| Rábanos | 40 g | 6 | 0.1 | 1.2 | 0.4 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Pechuga de pollo a la plancha · Lechuga · Tomates cherry · Pepino · Rábanos
Como se compara Ensalada de pollo con verduras con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Almuerzo con arroz, carne frita, huevo y ensalada | 440g | 760 | 37g | +559 kcal, mas proteina |
| Almuerzo con carne, ensalada y desayuno | 560g | 872 | 57g | +671 kcal, mas proteina |
| Arroz con pollo, lentejas y ensalada | 490g | 717 | 57g | +516 kcal, mas proteina |
| Asado con choclo y ensalada | 500g | 995 | 62g | +794 kcal, mas proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Ensalada de pollo con verduras saludable?
Si. Con 33g de proteina y solo 7g de carbohidratos, Ensalada de pollo con verduras es una comida nutritiva. Con 63 kcal/100 g, tiene densidad energetica baja — saciedad sin exceso de calorias.
Es Ensalada de pollo con verduras bueno para adelgazar?
Si. Con 201 calorias y 33g de proteina, Ensalada de pollo con verduras te mantiene saciado y cabe en la mayoria de los presupuestos caloricos. Un alto contenido de proteina ayuda a preservar musculos durante el adelgazamiento.
Cuanta proteina tiene Ensalada de pollo con verduras?
Una porcion contiene 33g de proteina, lo que representa aproximadamente el 33% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Ensalada de pollo con verduras?
- Distribucion de macros: grasa 18%, carbohidratos 15%, proteina 67%
- Densidad energetica: 63 kcal/100 g (baja)
- Principales fuentes de calorias: Pechuga de pollo a la plancha, Tomates cherry, Pepino
Cuanto tiempo se tarda en quemar Ensalada de pollo con verduras?
- Correr: ~23 min
- Ciclismo: ~27 min
- Caminar: ~49 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Ensalada de pollo con verduras?
- kcal: 10% de la ingesta diaria
- Grasa: 6% de la ingesta diaria
- Carb: 4% de la ingesta diaria
- Proteina: 33% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
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