Ensalada de pollo con verduras al vapor y germinado calorias y nutricion
Ensalada de pollo con verduras al vapor y germinado contiene 307 calorias por porcion (15% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 12g de grasa, 13g de carbohidratos y 40g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Ensalada de pollo con verduras al vapor y germinado?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Pechuga de pollo a la plancha | 120 g | 198 | 6 | 0 | 36 |
| Brócoli al vapor | 50 g | 17 | 0.2 | 3.3 | 1.4 |
| Zanahoria picada | 40 g | 16 | 0.1 | 3.8 | 0.4 |
| Coliflor | 30 g | 7 | 0.1 | 1.5 | 0.6 |
| Granos de elote | 20 g | 17 | 0.2 | 3.8 | 0.6 |
| Germinado de alfalfa | 30 g | 7 | 0.2 | 0.6 | 1.2 |
| Aceite vegetal (preparación) | 5 ml | 45 | 5 | 0 | 0 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Pechuga de pollo a la plancha · Brócoli al vapor · Zanahoria picada · Coliflor · Granos de elote · Germinado de alfalfa · Aceite vegetal (preparación)
Como se compara Ensalada de pollo con verduras al vapor y germinado con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Aguacate relleno de ensalada de atún | 201g | 369 | 16g | +62 kcal, menos proteina |
| Alas de pollo con ensalada mixta | 350g | 659 | 49g | +352 kcal, mas proteina |
| Albóndigas con aguacate y ensalada de remolacha | 415g | 653 | 29g | +346 kcal, menos proteina |
| Albóndigas con arroz y ensalada | 460g | 584 | 32g | +277 kcal, menos proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Ensalada de pollo con verduras al vapor y germinado saludable?
Si. Con 40g de proteina y solo 13g de carbohidratos, Ensalada de pollo con verduras al vapor y germinado es una comida nutritiva. Con 104 kcal/100 g, tiene densidad energetica baja — saciedad sin exceso de calorias.
Es Ensalada de pollo con verduras al vapor y germinado bueno para adelgazar?
Si. Con 307 calorias y 40g de proteina, Ensalada de pollo con verduras al vapor y germinado te mantiene saciado y cabe en la mayoria de los presupuestos caloricos. Un alto contenido de proteina ayuda a preservar musculos durante el adelgazamiento.
Cuanta proteina tiene Ensalada de pollo con verduras al vapor y germinado?
Una porcion contiene 40g de proteina, lo que representa aproximadamente el 40% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Ensalada de pollo con verduras al vapor y germinado?
- Distribucion de macros: grasa 35%, carbohidratos 17%, proteina 48%
- Densidad energetica: 104 kcal/100 g (baja)
- Principales fuentes de calorias: Pechuga de pollo a la plancha, Aceite vegetal (preparación), Brócoli al vapor
Cuanto tiempo se tarda en quemar Ensalada de pollo con verduras al vapor y germinado?
- Correr: ~35 min
- Ciclismo: ~40 min
- Caminar: ~75 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Ensalada de pollo con verduras al vapor y germinado?
- kcal: 15% de la ingesta diaria
- Grasa: 17% de la ingesta diaria
- Carb: 7% de la ingesta diaria
- Proteina: 40% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
Rastrea comidas al instante con Arise
Solo toma una foto — Arise usa IA para identificar ingredientes y calcular calorias, proteina, carbohidratos y grasa en segundos.
- Sin escanear codigos de barras
- Sin busqueda manual
- Funciona con cualquier plato
