Ensalada de pollo con verduras y aguacate calorias y nutricion
Ensalada de pollo con verduras y aguacate contiene 490 calorias por porcion (25% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 23g de grasa, 19g de carbohidratos y 55g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Ensalada de pollo con verduras y aguacate?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Pechuga de pollo a la plancha | 150 g | 247.5 | 5.5 | 0 | 49.5 |
| Guisantes de nieve (tirabeques) | 80 g | 33.6 | 0.2 | 6 | 2.2 |
| Tomates cherry | 60 g | 10.8 | 0.1 | 2.3 | 0.5 |
| Aguacate | 50 g | 80 | 7.3 | 4.3 | 1 |
| Puerro | 30 g | 18.3 | 0.1 | 4.2 | 0.5 |
| Espinacas y lechuga | 50 g | 11.5 | 0.2 | 1.8 | 1.1 |
| Aceite de oliva (aliño) | 10 ml | 88.2 | 9.8 | 0 | 0 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Pechuga de pollo a la plancha · Guisantes de nieve (tirabeques) · Tomates cherry · Aguacate · Puerro · Espinacas y lechuga · Aceite de oliva (aliño)
Como se compara Ensalada de pollo con verduras y aguacate con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Aguacate relleno de ensalada de atún | 201g | 369 | 16g | -121 kcal, menos proteina |
| Alas de pollo con ensalada mixta | 350g | 659 | 49g | +169 kcal, menos proteina |
| Albóndigas con aguacate y ensalada de remolacha | 415g | 653 | 29g | +163 kcal, menos proteina |
| Albóndigas con arroz y ensalada | 460g | 584 | 32g | +94 kcal, menos proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Ensalada de pollo con verduras y aguacate saludable?
Si. Con 55g de proteina y solo 19g de carbohidratos, Ensalada de pollo con verduras y aguacate es una comida nutritiva. Con 114 kcal/100 g, tiene densidad energetica baja — saciedad sin exceso de calorias.
Es Ensalada de pollo con verduras y aguacate bueno para adelgazar?
Si. Con 490 calorias y 55g de proteina, Ensalada de pollo con verduras y aguacate te mantiene saciado y cabe en la mayoria de los presupuestos caloricos. Un alto contenido de proteina ayuda a preservar musculos durante el adelgazamiento.
Cuanta proteina tiene Ensalada de pollo con verduras y aguacate?
Una porcion contiene 55g de proteina, lo que representa aproximadamente el 55% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Ensalada de pollo con verduras y aguacate?
- Distribucion de macros: grasa 43%, carbohidratos 15%, proteina 42%
- Densidad energetica: 114 kcal/100 g (baja)
- Principales fuentes de calorias: Pechuga de pollo a la plancha, Aceite de oliva (aliño), Aguacate
Cuanto tiempo se tarda en quemar Ensalada de pollo con verduras y aguacate?
- Correr: ~56 min
- Ciclismo: ~65 min
- Caminar: ~120 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Ensalada de pollo con verduras y aguacate?
- kcal: 25% de la ingesta diaria
- Grasa: 33% de la ingesta diaria
- Carb: 9% de la ingesta diaria
- Proteina: 55% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
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