Ensalada de pollo con verduras y queso calorias y nutricion
Ensalada de pollo con verduras y queso contiene 508 calorias por porcion (25% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 20g de grasa, 35g de carbohidratos y 49g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Ensalada de pollo con verduras y queso?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Pechuga de pollo a la plancha | 120 g | 198 | 6 | 0 | 36 |
| Zanahoria cocida | 80 g | 28 | 0.2 | 6.5 | 0.6 |
| Papas salteadas | 100 g | 115 | 3.5 | 19 | 2 |
| Ejotes | 60 g | 19 | 0.1 | 4.2 | 1.1 |
| Pimientos (rojo y amarillo) | 50 g | 15 | 0.2 | 3.2 | 0.5 |
| Queso cheddar y panela en cubos | 40 g | 128 | 10 | 1 | 8.5 |
| Lechuga | 30 g | 5 | 0.1 | 0.9 | 0.4 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Pechuga de pollo a la plancha · Zanahoria cocida · Papas salteadas · Ejotes · Pimientos (rojo y amarillo) · Queso cheddar y panela en cubos · Lechuga
Como se compara Ensalada de pollo con verduras y queso con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Aguacate relleno de ensalada de atún | 201g | 369 | 16g | -139 kcal, menos proteina |
| Alas de pollo con ensalada mixta | 350g | 659 | 49g | +151 kcal, menos proteina |
| Albóndigas con aguacate y ensalada de remolacha | 415g | 653 | 29g | +145 kcal, menos proteina |
| Albóndigas con arroz y ensalada | 460g | 584 | 32g | +76 kcal, menos proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Ensalada de pollo con verduras y queso saludable?
Si. Con 49g de proteina y solo 35g de carbohidratos, Ensalada de pollo con verduras y queso es una comida nutritiva. Con 106 kcal/100 g, tiene densidad energetica baja — saciedad sin exceso de calorias.
Es Ensalada de pollo con verduras y queso bueno para adelgazar?
Si. Con 508 calorias y 49g de proteina, Ensalada de pollo con verduras y queso te mantiene saciado y cabe en la mayoria de los presupuestos caloricos. Un alto contenido de proteina ayuda a preservar musculos durante el adelgazamiento.
Cuanta proteina tiene Ensalada de pollo con verduras y queso?
Una porcion contiene 49g de proteina, lo que representa aproximadamente el 49% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Ensalada de pollo con verduras y queso?
- Distribucion de macros: grasa 36%, carbohidratos 27%, proteina 37%
- Densidad energetica: 106 kcal/100 g (baja)
- Principales fuentes de calorias: Pechuga de pollo a la plancha, Queso cheddar y panela en cubos, Papas salteadas
Cuanto tiempo se tarda en quemar Ensalada de pollo con verduras y queso?
- Correr: ~58 min
- Ciclismo: ~67 min
- Caminar: ~124 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Ensalada de pollo con verduras y queso?
- kcal: 25% de la ingesta diaria
- Grasa: 29% de la ingesta diaria
- Carb: 17% de la ingesta diaria
- Proteina: 49% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
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