Ensalada de pollo con zanahoria y pepino calorias y nutricion
Ensalada de pollo con zanahoria y pepino contiene 387 calorias por porcion (19% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 18g de grasa, 16g de carbohidratos y 43g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Ensalada de pollo con zanahoria y pepino?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Pechuga de pollo cocida | 120 g | 198 | 4.2 | 0 | 40 |
| Zanahoria rallada | 80 g | 33 | 0.2 | 7.7 | 0.7 |
| Pepino | 100 g | 15 | 0.1 | 3.6 | 0.7 |
| Jitomate cherry | 60 g | 11 | 0.1 | 2.3 | 0.5 |
| Lechuga | 50 g | 7 | 0.1 | 1.5 | 0.7 |
| Aderezo de aceite y vinagre | 15 ml | 123 | 13.5 | 0.5 | 0 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Pechuga de pollo cocida · Zanahoria rallada · Pepino · Jitomate cherry · Lechuga · Aderezo de aceite y vinagre
Como se compara Ensalada de pollo con zanahoria y pepino con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Aguacate relleno de ensalada de atún | 201g | 369 | 16g | -18 kcal, menos proteina |
| Alas de pollo con ensalada mixta | 350g | 659 | 49g | +272 kcal, mas proteina |
| Albóndigas con aguacate y ensalada de remolacha | 415g | 653 | 29g | +266 kcal, menos proteina |
| Albóndigas con arroz y ensalada | 460g | 584 | 32g | +197 kcal, menos proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Ensalada de pollo con zanahoria y pepino saludable?
Si. Con 43g de proteina y solo 16g de carbohidratos, Ensalada de pollo con zanahoria y pepino es una comida nutritiva. Con 91 kcal/100 g, tiene densidad energetica baja — saciedad sin exceso de calorias.
Es Ensalada de pollo con zanahoria y pepino bueno para adelgazar?
Si. Con 387 calorias y 43g de proteina, Ensalada de pollo con zanahoria y pepino te mantiene saciado y cabe en la mayoria de los presupuestos caloricos. Un alto contenido de proteina ayuda a preservar musculos durante el adelgazamiento.
Cuanta proteina tiene Ensalada de pollo con zanahoria y pepino?
Una porcion contiene 43g de proteina, lo que representa aproximadamente el 43% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Ensalada de pollo con zanahoria y pepino?
- Distribucion de macros: grasa 42%, carbohidratos 16%, proteina 42%
- Densidad energetica: 91 kcal/100 g (baja)
- Principales fuentes de calorias: Pechuga de pollo cocida, Aderezo de aceite y vinagre, Zanahoria rallada
Cuanto tiempo se tarda en quemar Ensalada de pollo con zanahoria y pepino?
- Correr: ~44 min
- Ciclismo: ~51 min
- Caminar: ~95 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Ensalada de pollo con zanahoria y pepino?
- kcal: 19% de la ingesta diaria
- Grasa: 26% de la ingesta diaria
- Carb: 8% de la ingesta diaria
- Proteina: 43% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
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