Ensalada de pollo y aguacate calorias y nutricion
Ensalada de pollo y aguacate contiene 525 calorias por porcion (26% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 27g de grasa, 20g de carbohidratos y 54g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Ensalada de pollo y aguacate?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Pechuga de pollo a la plancha | 150 g | 248 | 6 | 0 | 48 |
| Aguacate | 100 g | 160 | 14.7 | 8.5 | 2 |
| Pimentones asados | 80 g | 24 | 0.2 | 5.6 | 0.8 |
| Aceitunas negras | 20 g | 29 | 3 | 0.5 | 0.2 |
| Queso feta | 15 g | 40 | 3.2 | 0.6 | 2.1 |
| Maíz | 10 g | 9 | 0.1 | 2 | 0.3 |
| Kale | 30 g | 15 | 0.2 | 3 | 1 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Pechuga de pollo a la plancha · Aguacate · Pimentones asados · Aceitunas negras · Queso feta · Maíz · Kale
Como se compara Ensalada de pollo y aguacate con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Aguacate relleno de ensalada de atún | 201g | 369 | 16g | -156 kcal, menos proteina |
| Alas de pollo con ensalada mixta | 350g | 659 | 49g | +134 kcal, menos proteina |
| Albóndigas con aguacate y ensalada de remolacha | 415g | 653 | 29g | +128 kcal, menos proteina |
| Albóndigas con arroz y ensalada | 460g | 584 | 32g | +59 kcal, menos proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Ensalada de pollo y aguacate saludable?
Con moderacion. Ensalada de pollo y aguacate es calorico con 130 kcal/100 g. Con 54g de proteina y 20g de carbohidratos, ofrece buena nutricion, pero atencion al tamano de las porciones.
Es Ensalada de pollo y aguacate bueno para adelgazar?
Si. Con 525 calorias y 54g de proteina, Ensalada de pollo y aguacate te mantiene saciado y cabe en la mayoria de los presupuestos caloricos. Un alto contenido de proteina ayuda a preservar musculos durante el adelgazamiento.
Cuanta proteina tiene Ensalada de pollo y aguacate?
Una porcion contiene 54g de proteina, lo que representa aproximadamente el 54% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Ensalada de pollo y aguacate?
- Distribucion de macros: grasa 47%, carbohidratos 15%, proteina 38%
- Densidad energetica: 130 kcal/100 g (baja)
- Principales fuentes de calorias: Pechuga de pollo a la plancha, Aguacate, Queso feta
Cuanto tiempo se tarda en quemar Ensalada de pollo y aguacate?
- Correr: ~60 min
- Ciclismo: ~69 min
- Caminar: ~129 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Ensalada de pollo y aguacate?
- kcal: 26% de la ingesta diaria
- Grasa: 39% de la ingesta diaria
- Carb: 10% de la ingesta diaria
- Proteina: 54% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
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