Ensalada de pollo y huevo calorias y nutricion
Ensalada de pollo y huevo contiene 487 calorias por porcion (24% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 30g de grasa, 5g de carbohidratos y 47g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Ensalada de pollo y huevo?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Pechuga de pollo cocida | 80 g | 136 | 3.2 | 0 | 26.4 |
| Huevo cocido | 100 g | 155 | 10.6 | 1.1 | 12.6 |
| Lechuga | 30 g | 4 | 0.1 | 0.6 | 0.4 |
| Tomate cherry | 40 g | 7 | 0.1 | 1.5 | 0.4 |
| Queso fresco | 50 g | 125 | 10 | 1.5 | 7.5 |
| Aderezo de ensalada | 15 ml | 60 | 6.5 | 0.5 | 0 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Pechuga de pollo cocida · Huevo cocido · Lechuga · Tomate cherry · Queso fresco · Aderezo de ensalada
Como se compara Ensalada de pollo y huevo con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Almuerzo con arroz, carne frita, huevo y ensalada | 440g | 760 | 37g | +273 kcal, menos proteina |
| Almuerzo con carne, ensalada y desayuno | 560g | 872 | 57g | +385 kcal, mas proteina |
| Arroz con pollo, lentejas y ensalada | 490g | 717 | 57g | +230 kcal, mas proteina |
| Asado con choclo y ensalada | 500g | 995 | 62g | +508 kcal, mas proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Ensalada de pollo y huevo saludable?
Con moderacion. Ensalada de pollo y huevo es calorico con 155 kcal/100 g. Con 47g de proteina y 5g de carbohidratos, ofrece buena nutricion, pero atencion al tamano de las porciones.
Es Ensalada de pollo y huevo bueno para adelgazar?
Si. Con 487 calorias y 47g de proteina, Ensalada de pollo y huevo te mantiene saciado y cabe en la mayoria de los presupuestos caloricos. Un alto contenido de proteina ayuda a preservar musculos durante el adelgazamiento.
Cuanta proteina tiene Ensalada de pollo y huevo?
Una porcion contiene 47g de proteina, lo que representa aproximadamente el 47% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Ensalada de pollo y huevo?
- Distribucion de macros: grasa 56%, carbohidratos 4%, proteina 40%
- Densidad energetica: 155 kcal/100 g (media)
- Principales fuentes de calorias: Huevo cocido, Pechuga de pollo cocida, Queso fresco
Cuanto tiempo se tarda en quemar Ensalada de pollo y huevo?
- Correr: ~56 min
- Ciclismo: ~64 min
- Caminar: ~119 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Ensalada de pollo y huevo?
- kcal: 24% de la ingesta diaria
- Grasa: 44% de la ingesta diaria
- Carb: 3% de la ingesta diaria
- Proteina: 47% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
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