Ensalada de pollo y lechuga calorias y nutricion
Ensalada de pollo y lechuga contiene 468 calorias por porcion (23% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 26g de grasa, 21g de carbohidratos y 42g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Ensalada de pollo y lechuga?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Lechuga | 100 g | 15 | 0.2 | 2.9 | 1.4 |
| Pechuga de pollo cocida | 120 g | 198 | 6 | 0 | 36 |
| Crutones | 30 g | 120 | 6 | 15 | 3 |
| Aderezo César | 30 ml | 135 | 13.5 | 3 | 1.5 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Lechuga · Pechuga de pollo cocida · Crutones · Aderezo César
Como se compara Ensalada de pollo y lechuga con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Aguacate relleno de ensalada de atún | 201g | 369 | 16g | -99 kcal, menos proteina |
| Alas de pollo con ensalada mixta | 350g | 659 | 49g | +191 kcal, mas proteina |
| Albóndigas con aguacate y ensalada de remolacha | 415g | 653 | 29g | +185 kcal, menos proteina |
| Albóndigas con arroz y ensalada | 460g | 584 | 32g | +116 kcal, menos proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Ensalada de pollo y lechuga saludable?
Con moderacion. Ensalada de pollo y lechuga es calorico con 167 kcal/100 g. Con 42g de proteina y 21g de carbohidratos, ofrece buena nutricion, pero atencion al tamano de las porciones.
Es Ensalada de pollo y lechuga bueno para adelgazar?
Si. Con 468 calorias y 42g de proteina, Ensalada de pollo y lechuga te mantiene saciado y cabe en la mayoria de los presupuestos caloricos. Un alto contenido de proteina ayuda a preservar musculos durante el adelgazamiento.
Cuanta proteina tiene Ensalada de pollo y lechuga?
Una porcion contiene 42g de proteina, lo que representa aproximadamente el 42% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Ensalada de pollo y lechuga?
- Distribucion de macros: grasa 49%, carbohidratos 18%, proteina 33%
- Densidad energetica: 167 kcal/100 g (media)
- Principales fuentes de calorias: Pechuga de pollo cocida, Aderezo César, Crutones
Cuanto tiempo se tarda en quemar Ensalada de pollo y lechuga?
- Correr: ~53 min
- Ciclismo: ~62 min
- Caminar: ~115 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Ensalada de pollo y lechuga?
- kcal: 23% de la ingesta diaria
- Grasa: 37% de la ingesta diaria
- Carb: 10% de la ingesta diaria
- Proteina: 42% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
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