Ensalada de pollo y mango calorias y nutricion
Ensalada de pollo y mango contiene 490 calorias por porcion (25% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 27g de grasa, 29g de carbohidratos y 35g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Ensalada de pollo y mango?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Lechuga | 80 g | 12 | 0.2 | 2.4 | 0.8 |
| Pollo a la parrilla | 100 g | 165 | 3.6 | 0 | 31 |
| Mango | 120 g | 72 | 0.4 | 18 | 1 |
| Tomate cherry | 50 g | 9 | 0.1 | 2 | 0.5 |
| Aguacate | 70 g | 112 | 10.5 | 3.7 | 1.4 |
| Aderezo de ensalada | 30 ml | 120 | 12 | 3 | 0 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Lechuga · Pollo a la parrilla · Mango · Tomate cherry · Aguacate · Aderezo de ensalada
Como se compara Ensalada de pollo y mango con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Aguacate relleno de ensalada de atún | 201g | 369 | 16g | -121 kcal, menos proteina |
| Alas de pollo con ensalada mixta | 350g | 659 | 49g | +169 kcal, mas proteina |
| Albóndigas con aguacate y ensalada de remolacha | 415g | 653 | 29g | +163 kcal, menos proteina |
| Albóndigas con arroz y ensalada | 460g | 584 | 32g | +94 kcal, menos proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Ensalada de pollo y mango saludable?
Con moderacion. Ensalada de pollo y mango es calorico con 109 kcal/100 g. Con 35g de proteina y 29g de carbohidratos, ofrece buena nutricion, pero atencion al tamano de las porciones.
Es Ensalada de pollo y mango bueno para adelgazar?
Si. Con 490 calorias y 35g de proteina, Ensalada de pollo y mango te mantiene saciado y cabe en la mayoria de los presupuestos caloricos. Un alto contenido de proteina ayuda a preservar musculos durante el adelgazamiento.
Cuanta proteina tiene Ensalada de pollo y mango?
Una porcion contiene 35g de proteina, lo que representa aproximadamente el 35% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Ensalada de pollo y mango?
- Distribucion de macros: grasa 49%, carbohidratos 24%, proteina 27%
- Densidad energetica: 109 kcal/100 g (baja)
- Principales fuentes de calorias: Pollo a la parrilla, Aderezo de ensalada, Aguacate
Cuanto tiempo se tarda en quemar Ensalada de pollo y mango?
- Correr: ~56 min
- Ciclismo: ~65 min
- Caminar: ~120 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Ensalada de pollo y mango?
- kcal: 25% de la ingesta diaria
- Grasa: 38% de la ingesta diaria
- Carb: 15% de la ingesta diaria
- Proteina: 35% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
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