Ensalada de pollo y patatas calorias y nutricion
Ensalada de pollo y patatas contiene 380 calorias por porcion (19% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 12g de grasa, 23g de carbohidratos y 45g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Ensalada de pollo y patatas?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Pollo desmenuzado | 120 g | 204 | 6 | 0 | 36 |
| Patatas cocidas | 100 g | 86 | 0.1 | 20 | 2 |
| Huevo cocido | 50 g | 78 | 5.3 | 0.6 | 6.3 |
| Zanahoria cocida | 30 g | 12 | 0.1 | 2.8 | 0.3 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Pollo desmenuzado · Patatas cocidas · Huevo cocido · Zanahoria cocida
Como se compara Ensalada de pollo y patatas con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Aguacate relleno de ensalada de atún | 201g | 369 | 16g | -11 kcal, menos proteina |
| Alas de pollo con ensalada mixta | 350g | 659 | 49g | +279 kcal, mas proteina |
| Albóndigas con aguacate y ensalada de remolacha | 415g | 653 | 29g | +273 kcal, menos proteina |
| Albóndigas con arroz y ensalada | 460g | 584 | 32g | +204 kcal, menos proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Ensalada de pollo y patatas saludable?
Si. Con 45g de proteina y solo 23g de carbohidratos, Ensalada de pollo y patatas es una comida nutritiva. Con 127 kcal/100 g, tiene densidad energetica baja — saciedad sin exceso de calorias.
Es Ensalada de pollo y patatas bueno para adelgazar?
Si. Con 380 calorias y 45g de proteina, Ensalada de pollo y patatas te mantiene saciado y cabe en la mayoria de los presupuestos caloricos. Un alto contenido de proteina ayuda a preservar musculos durante el adelgazamiento.
Cuanta proteina tiene Ensalada de pollo y patatas?
Una porcion contiene 45g de proteina, lo que representa aproximadamente el 45% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Ensalada de pollo y patatas?
- Distribucion de macros: grasa 27%, carbohidratos 25%, proteina 48%
- Densidad energetica: 127 kcal/100 g (baja)
- Principales fuentes de calorias: Pollo desmenuzado, Patatas cocidas, Huevo cocido
Cuanto tiempo se tarda en quemar Ensalada de pollo y patatas?
- Correr: ~43 min
- Ciclismo: ~50 min
- Caminar: ~93 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Ensalada de pollo y patatas?
- kcal: 19% de la ingesta diaria
- Grasa: 16% de la ingesta diaria
- Carb: 12% de la ingesta diaria
- Proteina: 45% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
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