Ensalada de pollo y queso calorias y nutricion
Ensalada de pollo y queso contiene 430 calorias por porcion (22% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 22g de grasa, 9g de carbohidratos y 48g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Ensalada de pollo y queso?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Lechuga | 80 g | 12 | 0.2 | 2.4 | 1.2 |
| Tomate | 100 g | 18 | 0.2 | 3.9 | 0.9 |
| Pollo desmenuzado con hierbas | 120 g | 240 | 10 | 2 | 34 |
| Queso rallado | 40 g | 160 | 12 | 1 | 12 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Lechuga · Tomate · Pollo desmenuzado con hierbas · Queso rallado
Como se compara Ensalada de pollo y queso con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Aguacate relleno de ensalada de atún | 201g | 369 | 16g | -61 kcal, menos proteina |
| Alas de pollo con ensalada mixta | 350g | 659 | 49g | +229 kcal, mas proteina |
| Albóndigas con aguacate y ensalada de remolacha | 415g | 653 | 29g | +223 kcal, menos proteina |
| Albóndigas con arroz y ensalada | 460g | 584 | 32g | +154 kcal, menos proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Ensalada de pollo y queso saludable?
Con moderacion. Ensalada de pollo y queso es calorico con 126 kcal/100 g. Con 48g de proteina y 9g de carbohidratos, ofrece buena nutricion, pero atencion al tamano de las porciones.
Es Ensalada de pollo y queso bueno para adelgazar?
Si. Con 430 calorias y 48g de proteina, Ensalada de pollo y queso te mantiene saciado y cabe en la mayoria de los presupuestos caloricos. Un alto contenido de proteina ayuda a preservar musculos durante el adelgazamiento.
Cuanta proteina tiene Ensalada de pollo y queso?
Una porcion contiene 48g de proteina, lo que representa aproximadamente el 48% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Ensalada de pollo y queso?
- Distribucion de macros: grasa 47%, carbohidratos 9%, proteina 44%
- Densidad energetica: 126 kcal/100 g (baja)
- Principales fuentes de calorias: Pollo desmenuzado con hierbas, Queso rallado, Tomate
Cuanto tiempo se tarda en quemar Ensalada de pollo y queso?
- Correr: ~49 min
- Ciclismo: ~57 min
- Caminar: ~105 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Ensalada de pollo y queso?
- kcal: 22% de la ingesta diaria
- Grasa: 32% de la ingesta diaria
- Carb: 5% de la ingesta diaria
- Proteina: 48% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
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