Ensalada de pollo y tomate calorias y nutricion
Ensalada de pollo y tomate contiene 310 calorias por porcion (16% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 14g de grasa, 7g de carbohidratos y 39g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Ensalada de pollo y tomate?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Tomate | 150 g | 27 | 0.3 | 5.8 | 1.2 |
| Pechuga de pollo cocida | 100 g | 165 | 3.6 | 0 | 31 |
| Jamón cocido | 30 g | 38 | 1.2 | 0.6 | 6.6 |
| Salsa de ensalada (vinagreta) | 20 ml | 80 | 8.8 | 0.4 | 0 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Tomate · Pechuga de pollo cocida · Jamón cocido · Salsa de ensalada (vinagreta)
Como se compara Ensalada de pollo y tomate con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Aguacate relleno de ensalada de atún | 201g | 369 | 16g | +59 kcal, menos proteina |
| Alas de pollo con ensalada mixta | 350g | 659 | 49g | +349 kcal, mas proteina |
| Albóndigas con aguacate y ensalada de remolacha | 415g | 653 | 29g | +343 kcal, menos proteina |
| Albóndigas con arroz y ensalada | 460g | 584 | 32g | +274 kcal, menos proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Ensalada de pollo y tomate saludable?
Si. Con 39g de proteina y solo 7g de carbohidratos, Ensalada de pollo y tomate es una comida nutritiva. Con 103 kcal/100 g, tiene densidad energetica baja — saciedad sin exceso de calorias.
Es Ensalada de pollo y tomate bueno para adelgazar?
Si. Con 310 calorias y 39g de proteina, Ensalada de pollo y tomate te mantiene saciado y cabe en la mayoria de los presupuestos caloricos. Un alto contenido de proteina ayuda a preservar musculos durante el adelgazamiento.
Cuanta proteina tiene Ensalada de pollo y tomate?
Una porcion contiene 39g de proteina, lo que representa aproximadamente el 39% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Ensalada de pollo y tomate?
- Distribucion de macros: grasa 40%, carbohidratos 9%, proteina 51%
- Densidad energetica: 103 kcal/100 g (baja)
- Principales fuentes de calorias: Pechuga de pollo cocida, Salsa de ensalada (vinagreta), Jamón cocido
Cuanto tiempo se tarda en quemar Ensalada de pollo y tomate?
- Correr: ~35 min
- Ciclismo: ~41 min
- Caminar: ~76 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Ensalada de pollo y tomate?
- kcal: 16% de la ingesta diaria
- Grasa: 20% de la ingesta diaria
- Carb: 3% de la ingesta diaria
- Proteina: 39% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
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