Ensalada de pollo y vegetales calorias y nutricion
Ensalada de pollo y vegetales contiene 342 calorias por porcion (17% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 17g de grasa, 13g de carbohidratos y 34g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Ensalada de pollo y vegetales?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Pechuga de pollo | 100 g | 165 | 3.6 | 0 | 31 |
| Pepino | 150 g | 23 | 0.3 | 4.9 | 1 |
| Tomate | 100 g | 18 | 0.2 | 3.9 | 0.9 |
| Lechuga | 50 g | 8 | 0.1 | 1.6 | 0.7 |
| Cebolla roja | 20 g | 8 | 0.04 | 1.8 | 0.2 |
| Aderezo de ensalada (vinagreta) | 30 ml | 120 | 13 | 1 | 0 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Pechuga de pollo · Pepino · Tomate · Lechuga · Cebolla roja · Aderezo de ensalada (vinagreta)
Como se compara Ensalada de pollo y vegetales con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Almuerzo con arroz, carne frita, huevo y ensalada | 440g | 760 | 37g | +418 kcal, mas proteina |
| Almuerzo con carne, ensalada y desayuno | 560g | 872 | 57g | +530 kcal, mas proteina |
| Arroz con pollo, lentejas y ensalada | 490g | 717 | 57g | +375 kcal, mas proteina |
| Asado con choclo y ensalada | 500g | 995 | 62g | +653 kcal, mas proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Ensalada de pollo y vegetales saludable?
Si. Con 34g de proteina y solo 13g de carbohidratos, Ensalada de pollo y vegetales es una comida nutritiva. Con 76 kcal/100 g, tiene densidad energetica baja — saciedad sin exceso de calorias.
Es Ensalada de pollo y vegetales bueno para adelgazar?
Si. Con 342 calorias y 34g de proteina, Ensalada de pollo y vegetales te mantiene saciado y cabe en la mayoria de los presupuestos caloricos. Un alto contenido de proteina ayuda a preservar musculos durante el adelgazamiento.
Cuanta proteina tiene Ensalada de pollo y vegetales?
Una porcion contiene 34g de proteina, lo que representa aproximadamente el 34% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Ensalada de pollo y vegetales?
- Distribucion de macros: grasa 45%, carbohidratos 15%, proteina 40%
- Densidad energetica: 76 kcal/100 g (baja)
- Principales fuentes de calorias: Pechuga de pollo, Aderezo de ensalada (vinagreta), Pepino
Cuanto tiempo se tarda en quemar Ensalada de pollo y vegetales?
- Correr: ~39 min
- Ciclismo: ~45 min
- Caminar: ~84 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Ensalada de pollo y vegetales?
- kcal: 17% de la ingesta diaria
- Grasa: 25% de la ingesta diaria
- Carb: 7% de la ingesta diaria
- Proteina: 34% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
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