Ensalada de pollo y verduras calorias y nutricion
Ensalada de pollo y verduras contiene 409 calorias por porcion (20% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 15g de grasa, 12g de carbohidratos y 56g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Ensalada de pollo y verduras?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Pechuga de pollo cocida | 120 g | 198 | 4.2 | 0 | 39.6 |
| Huevo cocido | 100 g | 155 | 10.6 | 1.1 | 12.6 |
| Pepino | 100 g | 15 | 0.1 | 3.6 | 0.7 |
| Tomate cherry | 80 g | 14 | 0.2 | 3 | 0.7 |
| Champiñones en conserva | 70 g | 15 | 0.2 | 2.5 | 1.5 |
| Espárragos verdes en conserva | 60 g | 12 | 0.1 | 2.2 | 1.3 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Pechuga de pollo cocida · Huevo cocido · Pepino · Tomate cherry · Champiñones en conserva · Espárragos verdes en conserva
Como se compara Ensalada de pollo y verduras con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Aguacate relleno de ensalada de atún | 201g | 369 | 16g | -40 kcal, menos proteina |
| Alas de pollo con ensalada mixta | 350g | 659 | 49g | +250 kcal, menos proteina |
| Albóndigas con aguacate y ensalada de remolacha | 415g | 653 | 29g | +244 kcal, menos proteina |
| Albóndigas con arroz y ensalada | 460g | 584 | 32g | +175 kcal, menos proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Ensalada de pollo y verduras saludable?
Si. Con 56g de proteina y solo 12g de carbohidratos, Ensalada de pollo y verduras es una comida nutritiva. Con 77 kcal/100 g, tiene densidad energetica baja — saciedad sin exceso de calorias.
Es Ensalada de pollo y verduras bueno para adelgazar?
Si. Con 409 calorias y 56g de proteina, Ensalada de pollo y verduras te mantiene saciado y cabe en la mayoria de los presupuestos caloricos. Un alto contenido de proteina ayuda a preservar musculos durante el adelgazamiento.
Cuanta proteina tiene Ensalada de pollo y verduras?
Una porcion contiene 56g de proteina, lo que representa aproximadamente el 56% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Ensalada de pollo y verduras?
- Distribucion de macros: grasa 34%, carbohidratos 12%, proteina 54%
- Densidad energetica: 77 kcal/100 g (baja)
- Principales fuentes de calorias: Pechuga de pollo cocida, Huevo cocido, Pepino
Cuanto tiempo se tarda en quemar Ensalada de pollo y verduras?
- Correr: ~47 min
- Ciclismo: ~54 min
- Caminar: ~100 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Ensalada de pollo y verduras?
- kcal: 20% de la ingesta diaria
- Grasa: 22% de la ingesta diaria
- Carb: 6% de la ingesta diaria
- Proteina: 56% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
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