Ensalada de porotos con cebolla y acompañamientos calorias y nutricion
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Solo toma una foto — Arise usa IA para identificar ingredientes y calcular calorias, proteina, carbohidratos y grasa en segundos.
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Ensalada de porotos con cebolla y acompañamientos contiene 402 calorias por porcion (20% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 12g de grasa, 42g de carbohidratos y 31g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Ensalada de porotos con cebolla y acompañamientos?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Porotos cocidos | 150 g | 214.5 | 0.5 | 39 | 13.5 |
| Cebolla blanca | 30 g | 12 | 0 | 2.8 | 0.2 |
| Lechuga | 20 g | 3 | 0 | 0.5 | 0.2 |
| Aceite vegetal (aliño) | 10 ml | 90 | 10 | 0 | 0 |
| Pollo cocido | 50 g | 82.5 | 1.5 | 0 | 17.25 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Porotos cocidos · Cebolla blanca · Lechuga · Aceite vegetal (aliño) · Pollo cocido
Como se compara Ensalada de porotos con cebolla y acompañamientos con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Aguacate relleno de ensalada de atún | 201g | 369 | 16g | -33 kcal, menos proteina |
| Alas de pollo con ensalada mixta | 350g | 659 | 49g | +257 kcal, mas proteina |
| Albóndigas con aguacate y ensalada de remolacha | 415g | 653 | 29g | +251 kcal, menos proteina |
| Albóndigas con arroz rojo y ensalada | 460g | 559 | 30g | +157 kcal, menos proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Ensalada de porotos con cebolla y acompañamientos saludable?
Si. Con 31g de proteina y solo 42g de carbohidratos, Ensalada de porotos con cebolla y acompañamientos es una comida nutritiva. Con 155 kcal/100 g, tiene densidad energetica media — saciedad sin exceso de calorias.
Es Ensalada de porotos con cebolla y acompañamientos bueno para adelgazar?
Si. Con 402 calorias y 31g de proteina, Ensalada de porotos con cebolla y acompañamientos te mantiene saciado y cabe en la mayoria de los presupuestos caloricos. Un alto contenido de proteina ayuda a preservar musculos durante el adelgazamiento.
Cuanta proteina tiene Ensalada de porotos con cebolla y acompañamientos?
Una porcion contiene 31g de proteina, lo que representa aproximadamente el 31% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Ensalada de porotos con cebolla y acompañamientos?
- Distribucion de macros: grasa 27%, carbohidratos 42%, proteina 31%
- Densidad energetica: 155 kcal/100 g (media)
- Principales fuentes de calorias: Porotos cocidos, Aceite vegetal (aliño), Pollo cocido
Cuanto tiempo se tarda en quemar Ensalada de porotos con cebolla y acompañamientos?
- Correr: ~46 min
- Ciclismo: ~53 min
- Caminar: ~98 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Ensalada de porotos con cebolla y acompañamientos?
- kcal: 20% de la ingesta diaria
- Grasa: 17% de la ingesta diaria
- Carb: 21% de la ingesta diaria
- Proteina: 31% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
